Question) Diabète - Quel chiffre faut-il suivre entre la glycémie à jeun et l'hémoglobine glyquée ?

La phrase du drame "Naisal vit en mangeant la paresse, et si on relâche un instant sa vigilance, les cellules qui envahissent tout sont innombrables" m'est restée gravée dans la tête.

 

Une glycémie élevée est-elle un raccourci vers le diabète ?

Les résultats du dépistage du tube digestif indiquent une glycémie à jeun de 110, mais la valeur de l'hémoglobine glyquée n'était pas connue.

Après un examen de la vessie, lors de l'entretien avec le médecin, il a été dit que le taux de triglycérides était bas et que vous faisiez également beaucoup d'exercice, donc il vous a conseillé de réduire la taille de votre taille.

Par la suite, l'Assurance Maladie a également reçu une brochure sur le « groupe à risque du syndrome métabolique » et a commencé à faire de l'exercice régulièrement et à ajuster son régime alimentaire, puis après quatre mois, elle a effectué des tests de diabète et d'hémoglobine glyquée.

On dit que lorsque le taux de glucose dans le sang augmente, le taux d'hémoglobine glyquée augmente également.

Cependant, lors de cette analyse, mon taux de glucose à jeun a augmenté à 127, mais mon hémoglobine glyquée était de 5,3.

Le médecin m'a dit que même si la glycémie à jeun est élevée, l'hémoglobine glyquée est dans la plage normale, donc je n'ai pas besoin de prendre des médicaments. Il m'a conseillé de faire attention à mon alimentation et à l'exercice pour éviter que cela ne progresse en diabète, ce qui m'a permis de pousser un soupir de soulagement en quittant l'hôpital. Mais pourquoi la glycémie à jeun est-elle élevée et comment puis-je la réduire ?

Je fais de l'exercice tous les jours en marchant 10 000 pas, et j'évite autant que possible la viande rouge, préférant le poulet, le poisson blanc et le saumon.

Je ajuste également mon régime alimentaire avec des fruits comme des pommes, des tomates et des avocats.

Je me demande comment réduire la glycémie à jeun.

 

Classification suspecte de diabète

Le taux de sucre dans le sang est la valeur du glucose dans le sang, et pour gérer la glycémie, nous avons effectué lors de cette visite des tests sanguins tels que la jeûne glycémique et le test de tolérance au glucose.

La glycémie à jeun est considérée comme normale si elle ne dépasse pas 100 g/dl.

Mais lors de la visite de contrôle de santé et cette nouvelle vérification, la glycémie à jeun a dépassé 100, ce qui m'inquiète.

De plus, il est possible de suspecter un diabète si le chiffre dépasse 126, ce qui m'inquiète.

 

Raison de l'hyperglycémie à jeun

Selon une recherche sur Internet, une glycémie à jeun élevée pourrait être due au stress, à la surcharge de travail, à l'hypertension, ou au manque de sommeil.

Il y a environ 50 % de chances que le taux de glucose à jeun élevé progresse vers le diabète au bout de 5 à 7 ans dans la phase prédiabétique, il faut donc suivre rigoureusement un régime alimentaire, faire de l'exercice et améliorer ses habitudes de vie.

                                                Petit déjeuner

 

Comment réduire la glycémie à jeun

Dormir bien - dormir plus de 8 heures avec un sommeil réparateur et de qualité

Ne pas manger de nourriture tard le soir

Ne pas trop boire/ne pas trop manger - je ne m'inquiète pas pour l'alcool car je n'en bois pas, mais j'ai beaucoup d'appétit, donc je suis préoccupé par la suralimentation haha

Gérer ses habitudes alimentaires

Faire de l'exercice régulièrement et de manière constante tous les jours