Outre l'insuline… quelles hormones contribuent à la régulation de la glycémie ?

Le diabète est une maladie hormonale, les variations de la glycémie dues à l'action de l'insuline influençant le pronostic. Cependant, la glycémie peut également être affectée par d'autres hormones que l'insuline. Lesquelles ?

 

Hormones incrétines : GLP-1 et GIP Les hormones GLP-1 et GIP, qui influencent directement la régulation de la glycémie, sont des exemples d'hormones sécrétées par le système digestif après l'ingestion d'aliments. Elles régulent la sécrétion d'insuline par le pancréas en fonction du taux de glycémie. Le professeur Park Sang-joon, du département d'endocrinologie et de métabolisme de l'hôpital universitaire Soonchunhyang de Séoul, a déclaré : « Les hormones GLP-1 et GIP sont très efficaces pour réguler la glycémie et sont actuellement utilisées dans le traitement du diabète. Elles contribueront également au développement et à la recherche de nouveaux médicaments à l'avenir. »

 

Les analogues du GLP-1, médicaments utilisés pour traiter le diabète et l'obésité, agissent de façon similaire au GLP-1 lorsqu'ils sont injectés par voie sous-cutanée. Ils stimulent la sécrétion d'insuline, ce qui abaisse la glycémie, inhibent la sécrétion de glucagon, ce qui l'augmente, et ralentissent la motilité gastro-intestinale, prolongeant ainsi la sensation de satiété. Outre les injections, la sécrétion de GLP-1 peut être augmentée au quotidien en mâchant lentement et soigneusement les aliments et en consommant des aliments à digestion et absorption lentes.

◇Hormones sexuelles : œstrogènes et testostérone

 

Certaines hormones influencent indirectement la régulation de la glycémie. L'œstrogène, hormone féminine, joue un rôle dans la régulation de l'homéostasie glycémique et de l'équilibre énergétique. Une étude menée par l'Université d'Amsterdam, aux Pays-Bas, a montré que les patientes diabétiques ménopausées sous traitement hormonal substitutif (THS) à base d'œstrogènes et de progestérone présentaient une diminution moyenne de la glycémie à jeun de 1,15 % et une diminution moyenne de l'hémoglobine glyquée de 0,56 %. La testostérone augmente le métabolisme basal et la masse musculaire, mais une diminution de son taux entraîne une accumulation de graisse viscérale, qui passe ensuite facilement dans le sang, perturbant ainsi le métabolisme du glucose.

Cependant, les hormones sexuelles ont un effet minime sur la glycémie et ne sont donc pas utilisées pour traiter le diabète. Les experts affirment qu'il n'est pas nécessaire d'augmenter intentionnellement le taux d'hormones sexuelles pour contrôler sa glycémie. Le professeur Park Sang-joon a déclaré : « Des hormones comme les œstrogènes et la testostérone suffisent tant qu'elles maintiennent un équilibre approprié qui n'augmente pas la résistance à l'insuline. » Il a ajouté : « Plutôt que de se concentrer sur ces taux hormonaux, il est plus conseillé de contrôler son diabète par une activité physique régulière, le maintien d'un poids santé et la prise de médicaments qui réduisent la résistance à l'insuline. »

 

◇ Hormone du stress : Cortisol

 

L'hormone du stress, le cortisol, influence directement et indirectement la glycémie. Le cortisol est sécrété dans diverses situations, principalement en réponse à la peur et au stress. Face à des stimuli externes, le volume sanguin augmente, les muscles se contractent et le cortisol est sécrété, ce qui fait grimper la glycémie et la tension artérielle. Le cortisol diminue également l'action de la leptine, une hormone qui supprime l'appétit, rendant ainsi la régulation de la glycémie plus difficile. De plus, un stress répété qui altère la qualité du sommeil perturbe les rythmes circadiens, affectant la sécrétion hormonale et déclenchant un cercle vicieux d'hyperglycémie. Le professeur Cho Seo-eun, du département de psychiatrie de l'hôpital universitaire Gil de Gachon, explique : « Un stress répété et chronique peut affecter l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, qui produit le cortisol, et entraîner une sécrétion hormonale anormale. Il est donc nécessaire de s'efforcer d'éviter les situations stressantes qui provoquent une hypervigilance cérébrale et de détendre le système nerveux. »

La professeure Jo Seo-eun suggère les méthodes suivantes pour soulager le stress au quotidien :

 

Expirez plus longtemps que vous n'inspirez, en vous concentrant sur votre respiration et le passage par les voies respiratoires : bouche, nez et poumons. Il est préférable d'augmenter progressivement la durée de l'exercice respiratoire à deux, cinq et dix minutes. .

 

Il est également recommandé de pratiquer la méditation pour améliorer la concentration. .

 

Les exercices de relaxation musculaire sont également efficaces. Ils consistent à contracter puis à relâcher des muscles spécifiques, par exemple en fermant et en ouvrant les yeux très fort, ou en levant les épaules puis en les abaissant. .

 

==========

Comment soulager le stress quotidien

Utiliser le temps du déjeuner

Il vaut mieux le faire une fois.