Adopter des habitudes de vie qui réduisent l'inflammation au quotidien permet également de faire disparaître la douleur.

Adopter des habitudes de vie qui réduisent l'inflammation au quotidien permet également de faire disparaître la douleur.

Journaliste Woo Seung-ho

La douleur est une inflammation ! En contrôlant l'inflammation chronique, vous pouvez soulager les douleurs articulaires et musculaires [Dr. Wellbeing Talk]© Fournie par Seoul Economy

1. Prendre des compléments alimentaires fonctionnels pour la santé ayant des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Assurez-vous de prendre de l'oméga-3, du magnésium, des vitamines B et C, et vous pouvez également bénéficier de glutathion et de polyphénols pour réduire l'inflammation.

Réduire la graisse corporelle

Une accumulation excessive de graisse dans le corps entraîne une augmentation rapide de l'inflammation nocive. Les aliments transformés riches en fructose qui stimulent la sécrétion d'insuline, tels que la farine raffinée, les glucides raffinés et les acides gras trans, doivent être réduits.

Hydratation adéquate

L'eau joue un rôle essentiel en éliminant les déchets et les toxines à l'intérieur des cellules.

4. Chauffer le corps

Évitez l'exposition fréquente à des aliments froids comme l'ice americano ou à la climatisation, en augmentant directement la température de votre corps par des bains ou des bains de pieds, ou en évitant les environnements froids. Il est conseillé de changer la habitude en consommant des boissons chaudes.

Prévenir la constipation

La consommation de probiotiques et une activité cardiovasculaire modérée sont essentielles.

Gérons bien l'inflammation pour nous débarrasser des douleurs partout et retrouver vitalité et santé.

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Il suffit de se souvenir de cinq choses.

Il pourrait réduire l'inflammation.

Douleur inconnue...

Des zones vraiment douloureuses apparaissent partout à cause de l'inflammation.

Il serait bon de pratiquer dès maintenant des habitudes saines.