Ce n'est pas encore de la démence... Pourquoi cette perte de mémoire fréquente et ces oublis?

Diminution de la mémoire due au stress

Le stress perturbe la fonction du cerveau qui mémorise les informations. L'oubli causé par une tension momentanée ou un stress temporaire reste limité à un seul épisode, mais un stress chronique plus grave expose le cerveau à long terme aux hormones sécrétées pendant la période de stress, ce qui a un impact plus important. En conséquence, la mémoire et l'efficacité au travail diminuent, et un cercle vicieux où la mémoire s'aggrave peut se répéter.

◆ Déclin des fonctions cérébrales causé par des maladies chroniques

Les maladies affectant l'apport sanguin au cerveau, telles que le diabète, l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie, peuvent être à l'origine de blocages dans la pensée ou la mémoire. L'hypothyroïdie, les carences en vitamines et les déséquilibres hormonaux peuvent également être liés à des problèmes de mémoire. Une carence en vitamines peut souvent être améliorée simplement en complétant suffisamment en vitamines, il est donc conseillé de consulter un médecin et de rechercher des méthodes pour restaurer les fonctions cérébrales.

La dépression entraîne une diminution de la concentration

Si vous traversez une période difficile en raison de soucis, d'anxiété ou de dépression, il devient difficile de se concentrer sur les tâches immédiates. Les tâches accomplies lorsque l'esprit est distrait sont souvent oubliées parce qu'elles ont été faites sans pleine conscience. La dépression peut modifier une partie du cerveau, entraînant des changements dans la taille ou la fonction de certaines régions cérébrales. Ces régions du cerveau sont liées à la mémoire, en particulier à la concentration ou à la capacité de résoudre des problèmes.

Prise de médicaments affectant la mémoire

Si la fréquence des oublis augmente en raison de la prise de certains médicaments, il est conseillé de vérifier la liste des médicaments. En particulier, les anticholinergiques peuvent provoquer des effets secondaires liés à la mémoire. Certains antihistaminiques, médicaments pour l'estomac, traitements contre les crampes musculaires, antidépresseurs, etc., peuvent également affecter la mémoire par leur action anticholinergique. Il est également recommandé de vérifier la liste des médicaments pour la tension artérielle, les sédatifs, les analgésiques, etc. Dans de tels cas, il est possible de consulter un spécialiste pour envisager des médicaments de substitution.

◆ Manque de sommeil et troubles du sommeil réparateur

Se coucher huit heures par nuit ne garantit pas nécessairement une meilleure qualité de sommeil ou de repos. En particulier, les personnes qui ont peu de temps de sommeil profond peuvent rencontrer des problèmes de mémoire. La durée du sommeil est importante, mais la qualité du sommeil l'est tout autant. La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de récupérer en partie grâce à une courte sieste pour retrouver de l'énergie, il est donc conseillé de fermer les yeux brièvement lorsqu'on est fatigué.

Déclin de la mémoire dû à une consommation excessive d'alcool

Il est bien connu que boire excessivement peut entraîner des pertes de mémoire temporaires. Cependant, selon des recherches connexes, il a été découvert de manière intéressante que, même pendant le processus de détoxification après avoir été ivre, la mémoire et la capacité de réflexion peuvent temporairement se détériorer. Pour ceux qui aiment boire en excès, il peut leur falloir plusieurs semaines à plusieurs mois pour retrouver une mémoire normale.