Les jambes enflées et la fatigue chronique, sont-elles dues à une mauvaise circulation sanguine ?

Raison pour laquelle la circulation sanguine dans les jambes est mauvaise

 

Notre corps est composé de nombreux vaisseaux sanguins tels que les veines, les artères et les capillaires. Les vaisseaux sanguins servent de voies de circulation pour le sang, permettant au sang de circuler dans tout le corps, d'apporter de l'oxygène et des nutriments essentiels, et d'éliminer les déchets.

Donc, lorsque la circulation sanguine est perturbée, cela entraîne un dysfonctionnement des fonctions corporelles, provoquant des symptômes anormaux ou pouvant conduire à des maladies telles que le diabète ou des maladies cardiaques.

 

 

• La viscosité du sang lui-même augmente.
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• Rétrécissement ou obstruction des vaisseaux sanguins
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Lorsque la viscosité du sang augmente, cela peut être dû à une élévation du taux de glucose au-delà du niveau normal, ce qui endommage les cellules endothéliales des vaisseaux sanguins. Dans ce cas, la viscosité du sang augmente, ce qui peut adhérer à la paroi des vaisseaux et entraver une circulation sanguine fluide.

Fumer ou être en surpoids augmente le risque de problèmes vasculaires. Une consommation excessive de tabac peut rétrécir les capillaires ou provoquer une inflammation, et en cas d'obésité, l'accumulation de graisse et de lipides peut obstruer les vaisseaux sanguins.

 

Symptômes en cas de mauvaise circulation sanguine dans les jambes

 

• Les jambes sont engourdies, lourdes et enflées.
• Les crampes aux jambes surviennent facilement.
• Les mains et les pieds sont froids
• L'utérus est rempli, les douleurs menstruelles sont sévères, et des irrégularités menstruelles apparaissent.
• Insomnie et nervosité
• Je vais souvent uriner.
• Présence de symptômes de diabète et d'hyperlipidémie
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Méthodes pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes

 

Pour améliorer la circulation sanguine, il est essentiel d'améliorer ses habitudes de vie. De plus, la prise de compléments alimentaires ou le massage des jambes peuvent également être bénéfiques.

 

habitudes alimentaires

 

Les aliments frits ou gras, ainsi que ceux riches en sucre, entravent la flux sanguin. Pour purifier le sang, il est bon pour la santé de consommer des légumes ou des algues.

 

Exercice

 

Faire de l'exercice régulier adapté à son corps est une méthode pour réduire considérablement le risque de maladies vasculaires. Plus de 30 minutes d'exercice aérobie par jour renforcent la santé des vaisseaux sanguins, et pratiquer des exercices pour renforcer les muscles et les articulations autour des hanches peut prévenir les troubles de la circulation sanguine dans le bas du corps.

Il est particulièrement conseillé aux personnes d'âge moyen de renforcer leurs muscles par l'exercice, car la masse musculaire diminue avec l'âge.

 

Supplémentation en vitamines

 

Les composants qui favorisent la circulation sanguine comprennent l'oméga-3, le ginseng rouge, la myrtille et l'aronia. La consommation régulière de compléments alimentaires contenant ces ingrédients bénéfiques pour la circulation sanguine contribue également à améliorer les troubles de la circulation sanguine.