Pour prévenir la constipation, je prends des probiotiques tous les jours et je mange des aliments bons pour la constipation.

Je n'ai pas toujours été constipée, mais parfois, que ce soit à cause de l'alimentation ou de mon quotidien, cela me causait beaucoup de problèmes. Suite à cette expérience difficile, j'ai décidé de faire un effort concerté pour la prévenir. Pendant quelques mois, j'ai pris des probiotiques quotidiennement et recherché des aliments bénéfiques contre la constipation. Après cela, mes symptômes ont disparu pendant quelques mois ; je compte donc continuer à prendre des probiotiques et à consommer des aliments bénéfiques contre la constipation.

J'ai décidé de prendre des probiotiques après avoir fait des recherches en ligne sur la constipation et découvert qu'un déséquilibre du microbiome intestinal pouvait provoquer la constipation. Or, les probiotiques sont des bactéries qui ont un effet positif sur la santé intestinale, contribuant à réguler le milieu intestinal et à augmenter la motilité intestinale, prévenant ainsi la constipation. Ils sécrètent également des enzymes nécessaires au ramollissement des selles, facilitant ainsi le transit intestinal. De nombreuses études ont d'ailleurs montré que la prise de probiotiques améliore la motilité intestinale et soulage les symptômes de constipation. J'hésitais donc à choisir le produit probiotique à acheter pour prévenir la constipation, et j'ai finalement choisi Chong Kun Dang Lactofit Gold, qui a reçu le plus d'avis et les meilleurs. J'en prends tous les jours.

J'ai également cherché des aliments efficaces contre la constipation. Je mange des pommes, des patates douces et du chou en collation ou en remplacement de repas, car j'ai entendu dire qu'ils étaient efficaces contre la constipation. Les pommes seraient efficaces contre la constipation, car leur teneur en pectine augmente la prolifération des bactéries intestinales bénéfiques et stimule le transit intestinal. Les patates douces contiennent des fibres insolubles et solubles, ce qui augmente le volume des selles et favorise le transit intestinal, ce qui en fait un excellent remède contre la constipation. Le chou est riche en potassium et en fibres alimentaires, ce qui favorise l'élimination des toxines intestinales et favorise le transit intestinal, ce qui est également réputé pour prévenir la constipation.

Comme je n'ai plus de symptômes de constipation depuis plusieurs mois, je pense que les probiotiques, les pommes, les patates douces et le chou sont vraiment efficaces pour prévenir la constipation. Je compte donc continuer à les prendre.