Je suis préoccupé par mon ventre proéminent. Existe-t-il une méthode d'exercice particulièrement efficace pour perdre la graisse abdominale ?

 

 

Mon souci est la graisse abdominale.ㅜㅜ

J'aime manger. Donc, j'ai un appétit vorace et je mange beaucoup plus que les autres.

Non seulement moi, mais toute ma famille est gourmande. Nous ne sommes pas comme des gourmets de mukbang, mais comparés aux gens ordinaires, nous mangeons beaucoup plus.

À chaque fois qu'il y a un repas scolaire, une vie professionnelle ou une réunion, j'ai souvent entendu dire que les gens mangent vraiment beaucoup. Je suis plutôt du genre à manger beaucoup par rapport aux autres, mais comme je ne prends pas facilement de poids même en mangeant beaucoup, je pensais avoir une silhouette mince, un corps qui ne prend pas de poids.

Mais après avoir eu un enfant, le corps change. Je ressens profondément ce que cela signifie.

En réalité, lorsque j'étais enceinte, je prenais du poids et mon ventre grossissait beaucoup, mais en hiver, en couvrant mon ventre, les gens ne se rendaient pas compte que j'étais enceinte.

Mais en réalité, après la naissance de l'enfant, il semble que la graisse, surtout celle du ventre, reste inchangée par rapport à la période de grossesse.

Au début, je pensais que le gonflement durerait longtemps... Maintenant, cela fait plus de dix ans que mon enfant est guéri, mais la graisse abdominale est toujours là, malheureusement.

Il est certain qu'en vieillissant, on ressent des différences par rapport à la jeunesse. Même si je mange encore un peu plus que les autres, la quantité que je consomme a clairement diminué par rapport à quand j'étais jeune. Pourtant, la graisse abdominale ne disparaît toujours pas.

 

 

En vieillissant, la graisse corporelle devient une source de stress, et la graisse viscérale est également liée à la santé, ce qui me fait réaliser à quel point je dois gérer mon régime.

L'examen de santé effectué l'année dernière a révélé une obésité viscérale, tout comme lors de l'examen précédent, mais en voyant le rapport du bilan de santé, j'ai décidé que je devais faire un régime. Après l'examen de santé de l'année dernière, j'ai rencontré un médecin généraliste et un spécialiste...

Le médecin m'a dit que, contrairement à ce que je pensais, j'ai beaucoup de graisse viscérale et m'a conseillé de faire de l'exercice.

Avoir uniquement de la graisse viscérale peut être plus dangereux que d'avoir une graisse corporelle totale.

Il semble que la graisse du ventre s'accumule de plus en plus, ce qui affecte vraiment la ligne de la taille. Je n'ai pas ce problème ailleurs, mais avoir un ventre si proéminent et gras est vraiment désagréable à voir. Je suis très préoccupé.

Je vais passer un examen médical dans deux semaines... je suis indécis.

Comme j'aime manger, je ne peux pas jeûner facilement et je ne suis pas non plus capable de suivre parfaitement un régime alimentaire.

Cependant, je mange un peu de glucides le soir et je contrôle un peu mon alimentation, mais il y a des limites.

Il semble que faire de l'exercice en parallèle soit la solution...

Je ne suis pas quelqu'un qui aime faire de l'exercice, mais maintenant je pense qu'il faut vraiment faire de l'exercice régulièrement et de manière constante pour ma santé et mon corps.

Exercices à faire à la maison pour perdre de la graisse abdominale, y a-t-il des exercices efficaces pour perdre rapidement du ventre ?

Existe-t-il une méthode d'exercice simple dans la vie quotidienne qui soit extrêmement efficace pour réduire la graisse abdominale ?

Existe-t-il un régime alimentaire bénéfique pour la graisse abdominale ?

Je vais bientôt passer un bilan de santé, j'espère que les résultats seront un peu meilleurs que l'année dernière...

S'il vous plaît, faites-moi savoir si vous avez de bonnes méthodes d'exercice~~