Que dois-je faire si ma tension artérielle ne baisse pas malgré un régime alimentaire et de l'exercice physique ?

J'ai passé un bilan de santé en septembre dernier, et on a constaté que ma tension artérielle était élevée.

Je ne savais pas non plus que ma tension artérielle serait aussi élevée. J'étais sous le choc.

Les résultats des tests que j'ai reçus par courriel...

 

 

L'hôpital a indiqué qu'au lieu de prescrire immédiatement des médicaments, nous devrions d'abord essayer de modifier notre mode de vie, puis revenir pour un nouvel examen dans trois mois.

J'y ai donc travaillé très dur pendant trois mois.

Et j'ai refait un test au début du mois, et oh là là... les chiffres étaient presque les mêmes ㅠㅠ

Même aujourd'hui, lorsque je mesure ma tension artérielle, les résultats sont similaires.

Les chiffres ont légèrement baissé, mais ils ne sont toujours pas dans la norme... Ma tension artérielle fluctue.

 

La méthode que j'ai utilisée jusqu'à présent est
1. Entraînement à domicile

2 séances de kinésithérapie (Je travaille dans un bureau, donc même si j'aimerais en faire souvent, je ne peux le faire que deux fois par semaine...)

3. Pratiquez le vélo d'intérieur 3 à 5 fois par semaine lorsque vous ne faites pas d'exercice.

4. 1 heure de course ou de marche en extérieur par temps chaud

5 Contrôle du régime alimentaire

 

Je prenais grand soin de moi, à tel point que mon entourage disait que j'étais très consciencieuse dans ma façon de me gérer.

J'ai notamment travaillé très dur pour contrôler mon alimentation.

Mais ma tension artérielle n'a pas baissé autant que je l'espérais, et seul mon poids a diminué... Je ne suis pourtant pas en surpoids.

 

L'hôpital a indiqué que le poids n'était pas en cause et que, si le régime alimentaire et l'exercice physique ne suffisaient pas, les antécédents familiaux semblaient être un facteur important.
En fait, l'un de mes parents prend déjà des médicaments contre le cholestérol, et l'autre ne prend pas de médicaments mais souffre d'hypertension.

Le médecin a dit que j'étais trop jeune pour prendre des médicaments, que la tension artérielle ne baisse pas aussi vite, et que comme mes chiffres avaient légèrement baissé par rapport à avant, il devait arrêter de me prescrire des médicaments pour le moment et simplement me surveiller pendant environ 3 mois tout en gérant ma tension artérielle comme je le faisais actuellement.

Toutefois, si les chiffres sont similaires ou plus élevés lors du prochain contrôle, ils ont conseillé d'envisager un traitement médicamenteux.

Il m'a dit que je devais bien gérer mon stress, mais pour moi, le plus gros stress, c'est la tension artérielle.

Je fais un régime, je fais de l'exercice et mon poids est normal, mais si ma tension artérielle ne baisse pas malgré tous ces efforts, que puis-je faire de plus ?

Existe-t-il une autre méthode de gestion que j'ignore ?

Ou peut-être que je me demande simplement si les médicaments sont vraiment la solution dans ce cas précis.

La simple idée que je pourrais avoir besoin de prendre des médicaments contre l'hypertension à un si jeune âge peut être stressante.
D'un autre côté, je crains aussi que si je m'accroche sans raison, la situation n'empire.

Je me demande s'il existe des personnes comme moi qui ont vraiment essayé de contrôler leur alimentation et de faire de l'exercice, mais dont la tension artérielle n'a pas beaucoup baissé !