Mi columna de salud personal (caminar 10,000 pasos, subir escaleras)

Mi columna de salud personal es como la que establecí en mi último objetivo de salud.

Caminar más de diez mil pasos al día y subir escaleras después de la cena

He decidido dar un paseo de una hora en el parque frente a mi casa.

Parece que he estado practicando bien todos los días, a menos que haya ocurrido algo especial o esté muy enfermo.

Vamos a explicar los beneficios de caminar.

Creo que también es bueno para el estrés.

También tiene efectos positivos en la salud mental.

Caminar en lugares con muchas montañas o árboles, respirando aire puro, ayuda a calmar la mente y aliviar el estrés.

Es bueno para el control de peso.

Caminar no solo ayuda a perder peso, sino que también tiene un efecto positivo especialmente en la reducción de grasa corporal.

Facilita el flujo de sangre en el interior del cuerpo.

Por último, promueve la función digestiva y beneficia la salud intestinal. Esto puede prevenir enfermedades relacionadas con la digestión, como el estreñimiento.