¿Hasta qué punto es posible perder peso?

Estoy a dieta y han pasado aproximadamente 4 meses. Sin mucho esfuerzo, he bajado de 78 kilos a 74 kilos. Sin embargo, no logro bajar más allá de los 74 kilos y me he estancado. Estoy combinando una dieta y ejercicio, pero no puedo reducir más. Me pregunto si esto es un límite y si hay alguna mejor manera de lograrlo.