Salud / Ejercicio

Un día de nueces: cacahuetes, nueces de Brasil y almendras

2024.04.23 21:00

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Hoy también comí aproximadamente un puñado de verduras.

2 nueces de Brasil

Varias almendras y cacahuetes

Es delicioso y también bueno para la salud.

comentario 10

아침햇살77

말나온김에 
하루 견과류 섭취량, 어느정도가 적당량일까요?
오며가며 손이 자꾸 가네요...

2024.04.23 21:04

은하수

Escritor

보통 견과류 한줌 정도 먹으면 좋다고 합니다 ~
브라질너트는 2개 정도가 좋을거 같고요 저는 땅콩 6~10개, 아몬드 6~10개 정도 먹어요 참고사항입니다 ㅎㅎ

2024.04.23 21:06

강미형

고소하니 맛있겠어요 
굿밤되세요

2024.04.23 21:06

은하수

Escritor

예 맞아요 고소해서 얼마나 맛있는지요 ㅎㅎㅎ
굿밤되세요

2024.04.23 21:07

ㅇㅅㅇ

야채도 먹고 견과류도 먹고
건강에좋은 것들이네요

2024.04.23 21:50

은하수

Escritor

맞아요 ㅎㅎ
야채랑 견과류 단백질 등등등 하루 필요한 양을 잘 챙기고 있답니다

2024.04.23 22:20

춘자jj

견과류 잘 챙기셨네요 
전 견과류람 안친해요 ㅜㅜ

2024.04.23 22:17

은하수

Escritor

아 견과류랑 안 친하시군요
견과류가 맞지 않는 분들도 계시더라구요
그럼 불포화지방은 어떤 걸로 섭취하시는지 궁금하네요 오일류로 드시나요?

2024.04.23 22:21

써니

고소하니 맛있겠어요 
건강식이네요

2024.04.23 23:58

은하수

Escritor

맛아요 고소하고 맛이 좋아요
건강에도 좋겠지요 ㅎㅎ

2024.04.23 23:58