Lámpara de inducción del sueño

Al entrar en la menopausia, para dormir bien, camino 10,000 pasos al día, hago estiramientos de 5 minutos y antes de dormir apago las luces y enciendo una lámpara de luz suave para inducir el sueño, lo que me ayuda a relajarme y dormir rápidamente. El color de la luz también es importante; las luces de tono amarillo, en lugar de blancas, reducen la fatiga ocular y proporcionan mayor comodidad^^