4/18(jue)[Falsa hambre y hambre real!!] Una copa de esto cuando tienes hambre ayuda a perder peso!

◇Beber un vaso de agua y resistir el falso hambre...

El hambre falsa se puede suprimir solo con resistir entre 15 y 30 minutos.

Si es difícil de soportar, intenta beber un vaso de agua en lugar de comida. Si el agua no ayuda, también es recomendable comer alimentos con menos dulzura, como nueces o tomates.

También hay formas de soportar el hambre concentrándose en otras actividades, como dar paseos o escuchar música.

Una de las formas de reducir la falsa hambre es comer lo más lentamente posible durante las comidas para que el cerebro sienta que ha consumido suficiente comida.

Es recomendable dedicar aproximadamente 20 minutos para comer.