Estoy haciendo ejercicios sencillos con la pelota de pilates y el rodillo de espuma~~

Hola, en este evento, los equipos de ejercicio que voy a presentar son la pelota de pilates y el rodillo de espuma. Hola, estos son los instrumentos de estiramiento que compré y que uso de manera útil porque no tengo buena espalda. Primero, usar pequeños equipos de peso ligero en lugar de equipos pesados reduce el riesgo de lesiones y se puede hacer en cualquier lugar, lo cual es genial. Especialmente, estirar por la mañana y por la noche es realmente refrescante y agradable. Al usar el rodillo de espuma, no solo en las piernas, sino también en los hombros, cuello, espalda y otras áreas, los músculos tensos se relajan muy bien. Además, hacer ejercicios de equilibrio sentado en la pelota de pilates ayuda a fortalecer los músculos centrales de manera natural. Y parece que los músculos se relajan, lo cual es realmente bueno.