[Multigrip Leg & Silicona Donut Agarre] La culminación del entrenamiento de fuerza, ¡previene incluso hipertensión y demencia! (Rey de la longevidad)

 

¡Uso del ejercitador de fuerza de silicona en forma de dona!

Superar el dolor insoportable fortaleciendo la muñeca

 

Debido a que uso con frecuencia el teclado y el ratón de la computadora, mi mano derecha se debilitó y sufrí síntomas de síndrome del túnel carpiano. Solo mover la mano derecha causaba un dolor intenso, hasta el punto de que no podía mover el ratón.

 

La solución cuando hay dolor no es hacer ejercicio, sino no usarlo hasta que desaparezca. Incluso después de que el dolor en la muñeca desaparece, volver a usar el ratón provoca un ciclo vicioso en el que el dolor continúa.

 

Sentí la necesidad de fortalecer la fuerza y la potencia de la muñeca, así que usé un fortalecedor de agarre y fue muy efectivo. También he notado que ya no uso tanto la muñeca como antes.

 

 

¿La necesidad de fortalecer la fuerza de agarre?

Existen estudios que indican que si la fuerza de la mano, es decir, la fuerza de prensión, es alta, la probabilidad de tener hipertensión, enfermedades cerebrales o anemia es menor.

 

No es solo que la fuerza de prensión sea la única importante.

Porque la fuerza de agarre refleja la fuerza de los músculos del cuerpo.

 

Es probable que si tiene una fuerza muscular generalizada en el cuerpo, también tenga una mayor fuerza de agarre de la mano.

 

Antes, podía fortalecer la fuerza de mis pantorrillas y muslos con ejercicios como caminar o subir escaleras, pero no sabía cómo aumentar la fuerza de mi agarre.

 

Uso del ejercitador de silicona en forma de dona

 

Desde hace unos meses, he estado usando un agarre de fuerza en forma de dona para fortalecer la fuerza de mi mano.

 

 

Ventajas del agarre de donut de silicona

 

Las ventajas del agarre de donut de silicona son muchas.

El apretador de donuts está compuesto por cinco tipos diferentes (de menor a mayor intensidad). Puedes probarlo y ajustarlo a la fuerza que te convenga, apretándolo y soltándolo para fortalecer tu fuerza de agarre.

Es divertido comenzar con una intensidad baja y aumentar gradualmente la fuerza a medida que la fuerza de la mano se vuelve más fuerte.

Utilizo una intensidad más baja porque tengo poca fuerza en la mano izquierda.

 

Es pequeño y ligero, por lo que es fácil de llevar y se puede usar en cualquier momento para apretarlo y soltarlo durante el ejercicio.

Es un producto muy útil que te permite ejercitar la mano izquierda mientras comes, o incluso cuando ves televisión o descansas, ya que la mano puede seguir haciendo ejercicio. Además, cabe perfectamente en el bolsillo, jeje.

No emite sonido ni se corta la mano porque es de silicona.

 

La fuerza de las piernas es para subir escaleras y hacer sentadillas

 

La fuerza de las piernas es tan importante que se le llama el segundo corazón. Se dice que la sangre enviada por el corazón regresa al corazón gracias a la fuerza de la musculatura.

Tener mucha fuerza en las piernas ayuda a prevenir caídas y a vivir de manera saludable, ¿verdad?

 

Estoy subiendo escaleras cuando hago ejercicio para fortalecer las piernas.

En casa, realiza sentadillas de manera que no ejerzan presión en la espalda ni en las rodillas.

La fuerza de los muslos y la fuerza de las caderas también son muy importantes.

 

Pierna multifunción comprada en Cashdeal

 

 

Recientemente, en Cashdeal, compré [Multi Grip Leg], que se puede usar para hacer ejercicio de múltiples maneras.

Aunque parece débil, al hacer ejercicio repetitivo, en realidad requiere mucho esfuerzo.

 

 

Es muy útil para ejercicios de muslos, ejercicios de Kegel y ejercicios de brazos.

Es perfecto para hacer ejercicios de fuerza en los momentos libres, como cuando comes, ves televisión o descansas, mientras trabajas los muslos.

 

No solo estoy esforzándome en fortalecer la fuerza de las piernas y los brazos, sino que también estoy fortaleciendo la fuerza de la muñeca con un apretador de donuts. ¡Ánimo con el entrenamiento de fuerza, jaja!