Cada noche del 11 de abril, calambres en las piernas... Podría ser una señal de deficiencia en la ingesta de 'esto'...

Que te piquen los ratones es una especie de calambre muscular.

Los calambres musculares se refieren a la contracción repentina de un músculo que provoca un dolor intenso. Por lo general, ocurren con frecuencia en las piernas, especialmente en las pantorrillas, pero pueden presentarse en cualquier músculo.

▲Fatiga muscular por ejercicio intenso

▲Por deshidratación, puede ocurrir deficiencia de electrolitos o

La causa es que la circulación sanguínea no funciona correctamente. Las personas que trabajan de pie con frecuencia también suelen tener calambres en las piernas.

Cuando tienes calambres en las piernas, debes relajar la zona afectada lo más posible y liberar la tensión.

Si tienes calambres en la pantorrilla, es recomendable realizar un movimiento en el que el talón se dirija hacia adelante y la punta del pie hacia el cuerpo.

Porque tiene el efecto de estirar y masajear los músculos de la pantorrilla.

Por lo general, es recomendable aliviar los músculos con compresas calientes y reponer electrolitos.

También, la cafeína puede alterar el equilibrio de electrolitos, por lo que no es recomendable consumirla con frecuencia.