[Mi propio equipo de ejercicio] Esterilla de yoga de Moa Class, rodillo de espuma, mancuernas Igojin

Estos son mis tres artículos de ejercicio. Con estos tres siempre hago ejercicio y son indispensables cuando entreno.

El primero es una esterilla de yoga. Aunque no tengo músculo y no tengo grasa en las caderas ni en el cuerpo, cuando hago ejercicio o me siento en el suelo duro, duele mucho porque no tengo grasa en las caderas. Además, puede poner tensión en las articulaciones del cuerpo y es difícil mantener la postura correctamente. También, cuando el suelo es resbaladizo, existe el riesgo de caerse, por lo que creo que es un elemento esencial para un ejercicio seguro y efectivo.

El segundo es un rodillo de espuma.

Si pasas todo el día sentado trabajando, tu cuerpo se siente muy incómodo, pero si usas un rodillo de espuma para relajar bien la espalda, los hombros, la espalda, las vértebras torácicas, la columna vertebral y el pecho, es bueno para recuperarse del cansancio crónico y mejorar la condición física. Además, si masajeas las muslos y las pantorrillas, te sentirás muy refrescado y bien.

La tercera es la pesa. La pesa se puede usar en la etapa final del ejercicio, pero también se puede hacer ejercicio ligero fácilmente mientras se mira la televisión.

Suelo hacer ejercicios con pesas de 1 kilogramo en los brazos porque tengo poca fuerza en los brazos y los hombros, y mis muñecas son débiles. Me gusta el color rosa, así que compré en rosa y tiene un recubrimiento, por lo que no huele a metal.

No tiene que preocuparse por la formación de callos.

Hago ejercicio en casa con estas tres cosas con mucho esfuerzo.

Voy a hacer ejercicio. Es algo imprescindible y esencial para mí.

Es equipo de ejercicio.