Equipamiento de ejercicio - Pesas y rodillos de espuma

Porque no tengo fuerza en los brazos, ni siquiera me queda bien una camiseta básica

El ejercicio de brazos que comencé es con pesas.

Al principio comencé con 1 kilogramo y ahora hago ejercicio de brazos con 3 kilogramos.

Al hacer ejercicio de manera constante, parece que se han desarrollado músculos y la línea de los brazos

Ha mejorado y otra cosa que recomiendo es el formulario.

El mejor para relajar los músculos es el foam roller.

Después de hacer ejercicio, te sientes fresco.