Ejercicio vespertino, día 1 de Run Day y subir 16 pisos por las escaleras

Hacía mucho tiempo que no hacía mi primer día de correr 30 minutos en RunDay.

Intenté varias veces, pero

Aún no he completado 8 semanas y 24 días.

Voy a intentar establecer como objetivo tres veces a la semana, martes, jueves y sábado.

No te lesiones la pierna.

Antes lo hacía todos los días, pero en realidad no pude completar la carrera.

Esta vez, definitivamente voy a cumplir con las tres veces por semana.

Es el primer día, así que puedo correr.

¡Hice una sesión de subir escaleras que no pude hacer en la mañana!

Es mejor agrupar toda la planta 16 en un solo conjunto.

Voy a volver después de comer para hacer foam roller... por favor 🥹