Qué sucede en nuestro cuerpo si dejamos de beber durante 30 días

Según el medio de información de salud de Estados Unidos, Healthline, abstenerse de alcohol durante 30 días puede ofrecer diversos beneficios para la salud física y mental. En particular, las personas que solían beber mucho alcohol pueden experimentar una mayor claridad mental, una mejora en la calidad del sueño y una pérdida de peso, entre otros cambios notables. Los beneficios que se pueden observar tras un mes de abstinencia incluyen los siguientes.

Recuperación de daño hepático

En el caso de personas que consumen en exceso, con el tiempo aumenta el riesgo de cirrosis hepática. Cuando se consume alcohol en exceso durante mucho tiempo, se producen cambios en la grasa del hígado, pero si se deja de beber, el hígado puede recuperarse a su estado normal. Según el Dr. Amitava Dasgupta del Centro Médico de la Universidad de Kansas en Estados Unidos, los cambios positivos pueden aparecer en unas pocas semanas después de dejar el alcohol.

Reducción del riesgo de enfermedades cardíacas =

El alcohol se metaboliza en el hígado por una enzima llamada deshidrogenasa. Sin embargo, cuando se consume en exceso, esta enzima se satura y la metabolización pasa a ser realizada por otras enzimas, lo que genera una gran cantidad de especies reactivas de oxígeno conocidas por oxidar el colesterol LDL (colesterol malo), pudiendo acumularse en las arterias carótidas.

Reducción del riesgo de cáncer =

El Programa Nacional de Toxicológica del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos especifica en su informe sobre sustancias carcinogénicas que el alcohol es una sustancia cancerígena. Según dicho informe, cuanto más frecuente sea el consumo de alcohol, mayor será el riesgo de desarrollar cánceres relacionados con el alcohol, como cáncer de cabeza y cuello, cáncer de esófago, cáncer de hígado, cáncer de mama y cáncer de colon, con el paso del tiempo.

Pérdida de peso =

El consumo excesivo de alcohol puede llevar al aumento de peso. Una persona que solía beber mucho y deja de hacerlo durante un largo período puede experimentar pérdida de peso, mejora en la composición corporal, reducción de grasa abdominal y mejora en los triglicéridos.

Mejora de la función cerebral

El consumo de alcohol puede tener efectos negativos en la memoria y el desarrollo cerebral. Especialmente para los jóvenes de 10 a 20 años, las personas con trastorno por consumo de alcohol y aquellas con antecedentes familiares de trastorno por consumo de alcohol, es recomendable abstenerse de beber.

Mejora del sueño =

Algunas personas piensan que beber alcohol antes de acostarse ayuda a dormir, pero esto no es cierto. Según estudios, beber mucho alcohol antes de dormir retrasa el momento de conciliar el sueño y disminuye la calidad del sueño durante toda la noche.