Experiencia de superar la depresión inicial detectada en los resultados del chequeo de salud cambiando el patrón de vida

Hace unos meses me hice un chequeo de salud y los resultados de la encuesta indicaron que estaba en las primeras etapas de depresión. Por eso, cambié mis patrones de vida para evitar que la depresión empeorara y también tomé medicamentos que ayudan. Después de unos 3-4 meses de esfuerzo, la situación mejoró mucho en comparación con antes. Probablemente, el inicio de la depresión ocurrió antes o durante la época del COVID-19. Como tengo una personalidad muy positiva y optimista, pensaba que la depresión no tenía nada que ver conmigo, pero al ver los resultados de la encuesta de salud, me di cuenta de que una depresión leve que empezó en la época del COVID todavía persistía hasta hace poco. También lo había notado, pero no pensaba que fuera exactamente depresión. Por eso, empecé a hacer algunos cambios en mi rutina diaria para evitar que la depresión empeorara. Primero, intenté comer o tomar té con otras personas 2-3 veces por semana y conversar con ellas. La depresión se agrava cuanto más tiempo se pasa solo, así que creo que un ambiente donde se pueda hablar continuamente con alguien es muy importante. En segundo lugar, traté de beber mucho fitoquímico que puede ayudar con la depresión. Se dice que el fitoquímico tiene efectos curativos en varias enfermedades mentales, como aliviar la depresión, reducir el estrés y mejorar los síntomas de la demencia. Por eso, me convertí en aficionado a hacer senderismo y pasear por caminos cercanos. Especialmente, frecuento lugares con cipreses que producen mucho fitoquímico, haciendo senderismo o paseando allí con regularidad.

Y en tercer lugar, comencé a tomar un suplemento nutricional que puede ayudar con la depresión. Como estoy en las primeras etapas de la depresión, no pensé en ir al hospital para recibir tratamiento y prescripciones. Busqué en internet un suplemento llamado NeuroLabs Cortonin Formula, lo compré y lo tomé. La depresión puede surgir por aislamiento físico, pero también ocurre mucho en personas que no se sienten cómodas psicológicamente debido a diversas tensiones en la vida y se aíslan. NeuroLabs Cortonin Formula tiene como ingredientes principales L-teanina, Rhodiola rosea y magnesio, que ayudan a aliviar el estrés y la tensión. Cuando tomo este suplemento, siento que mi mente se relaja mucho más y que el estrés disminuye.

Al relacionarme con las personas, hacer senderismo y pasear para absorber muchas fitoncidas, y tomar suplementos nutricionales durante 3 a 4 meses, he trabajado para curar mi depresión y ahora siento que las sensaciones negativas, la tristeza y la soledad que solía experimentar han disminuido mucho. Creo que me he convertido en una persona con una mentalidad más positiva y saludable. En el futuro, seguiré cuidando bien de mí mismo y seguiré esforzándome para que no vuelva a recaer en la depresión.