¿Te da sueño comer esto en lugar de lechuga? La reciente tendencia de 'melatonina vegetal'

Existe un dicho que dice: "Si comes mucho lechuga, te da sueño". Esto se debe a los efectos sedantes de compuestos como la lactucarium presentes en la lechuga. Recientemente, en lugar de lechuga, se han lanzado productos elaborados a partir de melatonina vegetal extraída de pistachos, tomates y otras plantas, ganando popularidad.

 

La melatonina 

 

La hormona secretada por la glándula pituitaria que induce el sueño. Curiosamente, cuando se pone el sol, el cuerpo secreta melatonina para inducir el sueño, y cuando sale el sol, deja de secretarla. Nuestro cuerpo produce melatonina a través de la exposición a la luz solar y la libera durante la noche. A través de este principio, la melatonina también se utiliza como tratamiento para resolver problemas relacionados con el sueño.

 

La melatonina sintética utilizada en tratamientos se clasifica como medicamento especializado en el país. En países como Estados Unidos, puede ser adquirida por cualquier persona como suplemento dietético, pero en el país solo se puede tomar mediante receta médica.

 

Recientemente, con la aparición de componentes de melatonina extraídos de plantas en lugar de medicamentos sintéticos, en el país también se puede comprar melatonina como alimento común en línea, farmacias y otros lugares.

 

 

Actualmente, los productos de melatonina de origen vegetal clasificados como productos procesados de frutas y verduras en el país contienen hasta 2 mg de melatonina. Los ingredientes de melatonina vegetal utilizados en el país incluyen extracto de pistacho, extracto de tomate de fruta de piedra (SomaTo), y extracto de chlorella, entre otros.

 

El extracto de pistacho es el más utilizado, y aquí se le añaden extracto de alga, cereza tart, L-teanina, polvo de extracto de lechuga, entre otros, para diferenciarse. La piedra de durazno es una variedad de tomate que contiene una gran cantidad de melatonina, una sustancia que casi no se encuentra en los tomates comunes. El componente extraído de aquí, llamado 'Somato', fue presentado el año pasado en una feria de alimentos en Norteamérica como un nuevo material, atrayendo la atención.

 

 

Las dudas de los consumidores sobre los efectos de la melatonina sintética, que es un medicamento de prescripción, y la melatonina vegetal, que es un alimento común, también son altas.

 

La Dra. Jukyeongmi Cham, directora del Centro de Investigación de la Farmacia (profesora distinguida en la Facultad de Farmacia de la Universidad de Corea), explicó: "Según investigaciones de la Universidad de Medicina de Lublin en Europa, tanto la melatonina vegetal como la sintética tienen efectos similares en la mejora del sueño, y se ha informado que la melatonina vegetal muestra una mayor eficacia en la inhibición de la actividad de la enzima COX-2, que induce inflamación, así como en la capacidad de eliminación de radicales libres (DPPH) y en la capacidad antioxidante de absorción de radicales de oxígeno (ORAC)."

 

Pero no se debe consumir melatonina de origen vegetal con fines terapéuticos. Además, se deben filtrar los productos que hagan publicidad que pueda ser confundida con medicamentos. Un representante de la Administración de Alimentos y Medicamentos explicó: "Anunciar que tiene efectos beneficiosos para tratar enfermedades específicas como el insomnio o incluir ingredientes farmacéuticos específicos en el nombre del producto constituye una violación de la ley de publicidad de alimentos".

 

Si tiene condiciones de salud personales y está tomando medicamentos, también es necesario consultar a su médico o farmacéutico antes de consumir melatonina de origen vegetal, ya que la forma de ingesta puede variar según el propósito y los efectos esperados del consumo de melatonina.

 

El director del Centro de Investigación Ju Kyung-mi dijo: "Por ejemplo, en el caso de personas que toman sedantes, algunos consumen melatonina vegetal para regular su ritmo circadiano, y en casos de manejo de enfermedades crónicas, algunos toman melatonina vegetal para ayudar debido a que los medicamentos que toman pueden causar trastornos del sueño."

 

Por lo tanto, aunque es fácil obtener melatonina de origen vegetal, es recomendable consultar a un experto antes de consumirla, considerando el estado de salud y las interacciones con los medicamentos que se están tomando.