Usaha-usaha untuk pengobatan setelah mengalami hernia diskus lumbar

Selama beberapa hari punggung saya terus merasa tidak nyaman, lalu suatu hari saat mencuci muka terdengar suara seperti sesuatu yang terputus.

Sejak saat itu, saya mulai mengalami penderitaan yang luar biasa karena hernia tulang belakang.

Jadi, saya ingin berbagi hal-hal yang telah saya lakukan untuk mengobati hernia tulang belakang.

Pertama-tama, gejala hernia disk lumbar adalah rasa kesemutan dari pinggul hingga paha dan kaki. Jika Anda mengalami gejala tersebut, curigai adanya hernia disk lumbar dan harus segera pergi ke dokter!

 

Pertama-tama, hernia disk lumbar benar-benar penting untuk bergerak sebisa mungkin tanpa menggunakan punggung secara berlebihan!

Pada awalnya saat pergi ke rumah sakit, dokter mengatakan bahwa untuk pengobatan hernia diskus lumbar, berbaring sebanyak mungkin dan beristirahat dengan nyenyak sangat penting.

Setelah itu, disarankan untuk berjalan sedikit demi sedikit. Terutama saat berjalan, penting untuk memberi kekuatan pada pinggang saat berjalan!

Jadi saya terus-menerus mencapai sepuluh ribu langkah setiap hari.

 

Dan, ada berbagai metode peregangan yang diajarkan saat menerima terapi manual!

Di antaranya, melepaskan otot punggung dengan foam roller sangat penting.

Jadi, penggunaan foam roller yang baik untuk pengobatan hernia tulang belakang dan berjalan secara bertahap di awal sangat penting agar hernia tulang belakang dapat sembuh sedikit demi sedikit!

 

Selain itu, tidak peduli seberapa baik pengobatan diskus lumbar dilakukan, jika posisi yang benar tidak dipertahankan, akhirnya diskus lumbar akan pecah dan menjadi lebih bengkok.

Jadi, selalu mengencangkan pinggang dan menjaga postur yang benar sangat penting!

Penyebab utama hernia disk lumbar sering kali disebabkan oleh postur yang salah.

 

Dan, bagi mereka yang bekerja duduk, sangat penting untuk secara teratur bangkit dan melakukan peregangan setiap 40-50 menit untuk pengobatan hernia diskus lumbar!

Pengobatan hernia disk lumbar memang harus menjalani operasi jika kondisinya sangat serius, tetapi jika tidak, pengobatan non-bedah dengan usaha terus-menerus dapat berhasil. Jadi, mari kita berusaha bersama dan semangat!