Experiencia de alivio de los síntomas iniciales de hernia de disco lumbar mediante ejercicio y suplementos nutricionales

Hace unos meses, comencé a experimentar un dolor lumbar que nunca había sentido antes, y esto hacía que mi vida diaria fuera muy difícil. Como era un síntoma que nunca había tenido, pensé que sería algo temporal y no fui al hospital, pero los síntomas no desaparecían y persistían. Al buscar información relacionada, descubrí que se parecía mucho a los síntomas preliminares de una hernia de disco lumbar. Por eso, durante aproximadamente un mes, hice ejercicios que son buenos para la hernia de disco lumbar y también tomé suplementos, lo que ayudó a aliviar los síntomas preliminares de la hernia de disco lumbar. Si describo con más detalle los síntomas preliminares, primero, un día por la mañana, de repente, me costaba mucho levantarme. Para levantarse, uno tiene que doblar la cintura mientras está acostado, ¿verdad? Pero al doblar la cintura, el dolor era tan intenso que era difícil levantarse. Además, también era muy doloroso y difícil sentarse y levantarse. Caminar de pie era algo más soportable, pero doblar la cintura era demasiado doloroso y difícil, y al buscar en internet, descubrí que estos síntomas eran muy similares a los síntomas preliminares de una hernia de disco lumbar. Antes de que aparecieran los síntomas preliminares, también experimenté entumecimiento intermitente en las caderas, muslos y pies durante varios meses. Después de que aparecieron los síntomas preliminares, pensé en ir al hospital durante unos días, pero aunque era incómodo, decidí aguantar un poco más. Luego, busqué información en internet, comencé a hacer ejercicios suaves y estiramientos sin esforzarme demasiado, y también pedí suplementos que son buenos para la hernia de disco lumbar y empecé a tomarlos. Primero, al buscar ejercicios, no encontré nada especial. Dicen que los mejores ejercicios para la hernia de disco lumbar son estiramientos y caminar. Por eso, por la mañana, después de despertarme, hice estiramientos en la cama durante unos 30 minutos. Al principio, me costaba mucho porque no podía doblar la cintura en absoluto y me dolía mucho, así que quería dejarlo, pero aguanté y estiré lentamente, extendiendo las piernas y doblando la cintura un poquito. También hice estiramientos girando el cuello y los hombros. Después de hacer estiramientos de forma constante, con el paso de los días, la cintura empezó a doblarse un poco más y el dolor de la hernia de disco lumbar también disminuyó muy poco a poco. Además, continué caminando durante una hora al día con una postura recta y ligera.

Y solo con ejercicio y estiramiento me sentía ansioso, así que también compré y tomé suplementos nutritivos que son buenos para la hernia de disco lumbar. Al buscar en internet, encontré muchas opiniones que dicen que un suplemento llamado NeoWells Joint Power es bueno para la hernia de disco lumbar, y también es el más comprado, así que empecé a comprarlo y a tomarlo. El suplemento NeoWells Joint Power está basado en MSM y NAG, que son buenos para las articulaciones y el cartílago, y se dice que ayuda a aliviar la hernia de disco lumbar.

Al hacer estiramientos diarios, caminar y tomar suplementos, los síntomas iniciales de la hernia de disco lumbar comenzaron a aliviarse poco a poco desde la segunda o tercera semana, y poco a poco pude inclinarme más hacia adelante. Ahora, después de tres meses, casi he vuelto a la normalidad. A partir de ahora, planeo seguir cuidando bien para que no vuelvan a aparecer los síntomas iniciales de la hernia de disco lumbar.