Comentarios sobre la ingesta de suplementos y esfuerzos para aliviar los síntomas de la osteoporosis

Ahora, tal vez por la edad, desde aproximadamente junio del año pasado, mis articulaciones óseas comenzaron a doler y a sentirse entumecidas. En los días en que me esforzaba demasiado, me dolían las rodillas y me costaba estar de pie o caminar, por lo que fui al hospital y me sugirieron hacer un examen de densidad ósea. Los resultados no fueron tan buenos como esperaba, ya que la densidad ósea era más baja que la media de mi edad, y me diagnosticaron osteoporosis, por lo que estoy mejorando mis hábitos de vida y mi nutrición de manera constante. En realidad, la osteoporosis suele ocurrir en mujeres en menopausia debido a cambios hormonales, pero en mi caso, también puede desarrollarse por usar las articulaciones de manera excesiva, la edad, la ingesta continua de nutrientes y otros factores ambientales. El médico me presentó una inyección que ayuda a aliviar el dolor y mejorar la osteoporosis, pero como también tiene efectos secundarios, decidí en su lugar mejorar mis hábitos de vida por mi cuenta y tratar de retrasar la progresión de la osteoporosis. Como no se puede revertir la osteoporosis ya existente, el objetivo era detener su avance o al menos ralentizarlo. Mejoré mis hábitos de vida y consumí alimentos que se dice que son buenos para la salud ósea de manera constante. Aunque tomaba muchos suplementos nutricionales, me concentré en aquellos relacionados con la osteoporosis. Busqué principalmente productos con alto contenido de calcio, buena absorción y buenas reseñas, que ayudaran a la salud ósea. Los suplementos de calcio, magnesio y vitamina D de Dr. Phyto, que contienen no solo calcio sino también otros nutrientes, son efectivos para la salud ósea, así que los tomé de manera constante. Son de calcio vegetal de algas, fáciles de digerir y absorber, contienen magnesio fermentado de arroz, y tienen una proporción ideal de 2:1 de calcio a magnesio, lo cual es excelente. Además, contienen vitamina D3 con alta tasa de absorción y poligamma-glutámico ácido, que ayuda a aumentar la absorción de calcio, por lo que pensé que debía tomarlos sin falta. También tomé el suplemento de osteoporosis "Kalmadia K" del Proyecto de Salud Ósea de Jongkundang, que tiene buenas reseñas. Aunque siento que el dolor en las articulaciones ha disminuido un poco gracias a mis esfuerzos continuos, seguiré siendo cautelosa.