Métodos de masaje y estiramientos efectivos para el dolor en las piernas

Las causas del dolor en las piernas pueden ser diversas, incluyendo tensión muscular, problemas en las articulaciones, problemas nerviosos y lesiones.

 

También hago ejercicio y a menudo me duele la pantorrilla por la hinchazón o la fatiga ㅜ

Para aliviar el dolor en las piernas y relajar los músculos

Recomiendo recibir un masaje.

El masaje promueve la circulación sanguínea y alivia la tensión muscular.

 

Puede aliviar el dolor.

 

Método de masaje para aliviar el dolor en las piernas

 

1. Masaje muscular

 

Intenta masajear con el puño los lados del hueso de la pantorrilla.

 

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Por favor, masajee los músculos tensos de la pantorrilla.

 

 

Se frota la pantorrilla con el puño.

 

 

Presione suavemente el punto de acupuntura Wei Zhong, que es una depresión en la parte posterior de la rodilla.

 

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2. Estiramiento

 

 

Repita el movimiento de estirar los dedos de los pies desde una posición sentada con las piernas extendidas.

 

 

Repita el movimiento de doblar las piernas y sentarse, inclinando el torso hacia adelante.

 

 

Repita el movimiento de levantar la pierna mientras está acostado con las piernas estiradas.