Consejos fáciles de ejercicio que ayudan con el dolor de espalda: usar una barra de dominadas para el hogar

Debido a que tengo un trabajo que me mantiene sentado durante mucho tiempo, me dolía mucho la espalda. Sin embargo, no tenía tiempo ni energía para hacer ejercicio, así que simplemente soportaba el dolor. No era suficiente para ir al hospital, pero solo con un poco de esfuerzo, podía sentir que mi espalda era débil.

Entonces, por casualidad, vi un artículo en internet que decía que colgarse de una barra de dominadas es bueno tanto para los hombros redondeados como para el dolor lumbar. ¿Solo colgarse allí colgado, verdad?

Pensando que con esto incluso alguien con poca resistencia física como yo podría hacerlo, decidí comprar inmediatamente una barra de tracción para uso doméstico.

Se puede comprar por menos de diez mil won en 쿠x.

La instalación también es sencilla.

Al principio no podía aguantar ni 10 segundos, pero ahora puedo colgarme casi un minuto. No es tan difícil ni lleva mucho tiempo en comparación con otros ejercicios, y dura como máximo un minuto, ¡qué bien! Definitivamente siento que mi espalda ha mejorado mucho y también mi postura encorvada ha mejorado. La razón por la que mi espalda mejora es porque al colgarse, la columna vertebral se alinea. Es un consejo muy útil para el dolor de espalda, así que lo recomiendo.