뽀굥마미
무릎 근력운동이 최고예요~ 약이나 건강식품 별로 효과 없더라구요
[Preocupación] ¡Mi familia tiene dolor en la rodilla!
2024.07.30 21:29
controlar sugerencia chatarra
Mi madre en casa tiene mucho dolor en la rodilla.
Al ver a los padres de las personas cercanas a mí,
Dado que es mayor y de edad avanzada
Es muy incómodo.
Puede que sea algo natural en cierto sentido.
¡Desde cierto punto de vista, parece que no hay solución!
Incluso cuando estás enfermo, ve al hospital
Si recibe una inyección de cartílago,
¡Parece que estás mejorando un poco!
Busqué aquí y allá, pero no encontré una respuesta clara.
Aún así, desde la perspectiva de las personas mayores, lo que se puede hacer es
¡Creo que es un hábito alimenticio saludable!
También aquellos que mejoraron con buenos hábitos alimenticios
Seguramente estará allí~
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comentario 15
- 파랭이
저희 어머니는 공원에 있는 쉬운 자전거 매일 돌리시며 관절에 힘을 주시니 훨 나아졌어요
- 숲과 나무
네 파랭이님 반갑습니다 ^^ 님의 어머니께서는 쉬운자전거로 나아지셨다니, 잘되신듯요~ㅎㅎ
- 저녁노을
무릎이 원초적이고 일차적인 신경통이면 원시적일수 있겠지만 답이 있기는 있는데 실제로 걷는 시람도 보았고 신경조직이 가장 발달된게 동물이 있는데 여러 사람이 보는 공간이어서 말을 못하겠어요
- 숲과 나무
우리의 저녁노을님 반갑습니다 ^^ 어머니의 무릎연골은 다 닳은듯요~ㅎㅎ 병원 처방대로 몇달에 한번씩 연골주사를 맞으시곤 합니다~ㅎㅎ 오늘도 폭염, 님, 건강하고 여유있는 하루 되셔요~ㅎㅎ
- 들꽃7
나이들면 당연한것 같아요 세월만큼 몸도 많이 사용했으니 관리 잘 해서 안아프고 살아봐요
- 숲과 나무
네 들꽃7님 반갑습니다 ^^ 그런것같아요, 많이 사용해서 아픈듯요~ 님의 건강한 하루 응원합니다~ㅎㅎ
- 쿠보
근력운동해야되는데.. 조금씩만 하시면 도움되실거에요
- 숲과 나무
네 쿠보님 반갑습니다 ^^ 제가 봐도 님의 말씀처럼 근력운동이 답인듯요~
- 박금주
저는 걷기와 수영 합니다 그래서 지금것 무릎 통증이 좋아진듯 해요 열심히 운동이답입니다
- 숲과 나무
네 금주님 반갑습니다 ^^ 제가 봐도 답은, 수영과 걷기, 실내자전거가 답인듯요~ㅎㅎ
- 김미정
꾸준한 스트레칭과 음식을 적절하게 섭취하시는게중요하지요
- 숲과 나무
네 미정님 반갑습니다 ^^ 정말 그런것 같아요 ~ㅎㅎ 스트레칭과 운동, 음식이 답인데, 어머니께서 본가에 계시니, 직접 챙겨드리지 못하니 아쉽네요~ 스트레칭과 연골에 좋은 음식의 말씀이라도 꾸준히 드려야겠어요^^
- 은하수
제 가족도 무릎이 좋지 않으셔서 연골주사 맞고 계세요 ~ 연골주사 맞은 날은 좀 불편해 하시기도 하시고~ 아프신거 보면 마음이 안좋지요~ 쭈그리고 앉는 자세가 무릎관절에 엄청 안좋다고 하니 피해주시는게 좋을거 같아요 티비보실때 의자에 앉아서 무릎을 위아래로 까딱까딱 움직이는 것만으로도 도움된다고 하네요 허벅지 근력을 기르는게 진짜 좋긴 한데 운동해도 근육이 잘 안 생기더라구요. 무릎 연골에 좋은 음식은 생선, 두부, 나또, 브로콜리, 견과류, 비타민D 들어 있는 말린 표고버섯.... 다양하게 골고루 잘 드시는게 제일 좋은거 같아요