(Preocupación) Síntomas de rigidez en la cadera

Después de sufrir durante aproximadamente un año por una hernia de disco en la espalda en 2020, mi espalda mejoró mucho, pero a menudo siento rigidez en la cadera.

Cuando visita el hospital, no hay anomalías especiales y solo se recomienda terapia manual.

Podría ser que la cadera esté dañada debido a problemas en la espalda.

La derecha es más rígida que la izquierda.

Solía estar orgulloso de tener un cuerpo bastante flexible, pero ahora me siento triste.

También hago estiramientos con frecuencia y camino diez mil pasos todos los días, además de hacer ejercicios de fuerza. ¿Qué más debería hacer?ㅠㅠ

Dicen que también hay capsulitis adhesiva de cadera, pero envejecer me entristece.

Cuando voy al hospital, no puedo escuchar una respuesta realmente satisfactoria.