저녁노을
저도 그런 증상이 몇해전에 있었어요 정형외과 가서 진료 받고 수술과 재활치료 했어요 회복하는데 오래 걸렸어요
(Preocupación) Inestabilidad del hombro..
2024.06.28 10:58
controlar sugerencia chatarra
Tengo inestabilidad en el hombro.
Por eso también hay conflicto en el hombro.
La vida cotidiana es demasiado incómoda.
Tengo que rehabilitarme, pero incluso con solo un poco de movimiento siento dolor. Es difícil.
¿Alguien con estos síntomas, cómo lo resolvió?
Me duele el hombro y mi calidad de vida ha bajado mucho ㅜㅜ
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- 박효정
어느 정도 움직였을때 통증이 있는지 파악해보시고 통증부위에서 잠시 멈춰 통증도 살짝 가라앉을때까지 기다려보세요. 가동 범위를 조금씩 늘려가시면 스트레칭 해보세요. 어깨는 주로 사용하는 관절이니 일상생활이 많이 불편하시겠네요. 병원에서 치료받는 것은 일시적일 수 있어 스스로 재활이 제일 중요한듯 합니다. 빨른 쾌유 빌겠습니다~