[Mi propio artículo para las articulaciones] ¡Supera la peor postura de la rodilla! eyimtech escoba de suelo y silla de sentado de Daiso, articulaciones Ankguk MSM (Rey Jaseong)

Estoy concentrado en tres aspectos para el cuidado de las articulaciones. Son elementos esenciales para mantener saludables las articulaciones de las rodillas durante toda la vida, así que también sería recomendable que quienes lean esto lo tengan en cuenta.

Primero, se interesa por el dolor en las articulaciones.

El segundo no adopta posturas que empeoren sus articulaciones.

Hago ejercicio de fuerza con entusiasmo dentro del límite de la tercera fase.

 

Qué tan grande es la alegría de caminar sin dolor

Las personas que han sufrido dolor en la articulación de la rodilla entenderán,

 

Hace unos años, tuve un problema en el cartílago de la rodilla por una caminata excesiva. El cartílago se desgastó y se inflamó alrededor, por lo que tomé medicamentos y recibí fisioterapia. Incluso presionar ligeramente la rodilla causaba dolor, y también dolía al caminar, por lo que no podía caminar bien. Subir escaleras era aún más difícil.

No es fácil devolver una rodilla dañada a su estado normal~ Incluso ahora, no está en el mismo estado que antes de lesionarse.

Para usar bien la articulación de la rodilla, debes prestar atención al dolor y usarla solo dentro de tus límites. Porque incluso un poco de esfuerzo puede causar dolor.

Si experimenta dolor después de caminar, descanse hasta que desaparezca. Cuando esté mejor, realice ejercicios de fortalecimiento que no sobrecarguen las rodillas (como bicicleta estática o sentadillas parciales apoyándose en la pared). Luego, al caminar la próxima vez, reduzca la cantidad de caminata en comparación con antes para manejar mejor la situación.

 

Mi propio artículo para cuidar la salud de mis rodillas en la vida diaria es el cepillo de suelo Eyimtech y la silla de sentado bajo de Daiso.

Soy MSM de la articulación An-guk.

 

La escoba de suelo de mango largo y la silla para personas con movilidad reducida son artículos imprescindibles para evitar posturas perjudiciales para las rodillas.

El cepillo de suelo de mango largo es útil para limpiar el suelo del baño de pie sin agacharse.

 

 

Se dice que sentarse en cuclillas no es la postura más saludable para las rodillas. Permanecer en cuclillas durante mucho tiempo ejerce una presión mayor en las rodillas que la que reciben durante un partido de fútbol o tenis, lo cual es perjudicial para la salud de las rodillas.

 

 

Por la misma razón, tengo una silla de inodoro de Daiso en el baño y otra en la sala de estar para usar.

Por mucho que vivamos en una vida sentada o de pie, en algún momento tendremos que agacharnos a sentarnos.

En esas ocasiones, traigo una silla de ruedas y me siento.

Cuando necesito una postura con la altura de la silla, me siento sobre una pelota de softbol para trabajar. Es más cómodo para sacar cosas del compartimento inferior del refrigerador o de la altura de los armarios de la cocina~

 

El baño está húmedo y el suelo se ensucia rápidamente, así que hay que limpiarlo con frecuencia. La escobilla de limpieza de pie es mucho más conveniente que una silla para sentarse.

Cuando lo empujo y limpio suavemente de pie, queda bastante limpio, así que lo estoy usando mucho.

Aunque la capacidad de limpieza es menor en comparación con una pequeña escobilla de suelo, creo que es mucho mejor en términos de salud de las rodillas.

 

Lo más importante, además de evitar la postura de cuclillas en la vida diaria para prevenir un empeoramiento de las articulaciones, es fortalecer los músculos alrededor de la rodilla, especialmente la fuerza de los muslos.

 

Incluso si la articulación de la rodilla está algo débil, si los músculos alrededor de la rodilla están bien desarrollados, la circulación sanguínea en la área de la rodilla también mejora y ayuda a la articulación débil.

 

Así que yo

Caminar dentro del límite de las articulaciones

Estoy haciendo ejercicios de entrenamiento en casa para fortalecer los músculos de los muslos de manera frecuente.

Al fortalecer y hacer más resistente la musculatura alrededor de la rodilla, se logra que el tiempo en que se puede caminar sin dolor aumente.

 

Además, el MSM que he estado tomando desde principios de este año también está siendo de ayuda~

 

Desde hace un tiempo, sentí que el dolor de rodilla había disminuido, y ese momento coincidió casi exactamente con el momento en que empecé a tomar MSM en la clínica Ankuk. ¡Vaya!

El dolor no es tan grave como para ir al hospital, sino una molestia sutil que supera el límite, un dolor que viene de manera delicada. También había incomodidad en ciertas posturas específicas, pero incluso adoptando la misma postura, ya no siento la misma incomodidad que antes.

 

 

Se dice que MSM ayuda a reducir la inflamación al suprimir los mediadores inflamatorios, además de aliviar el dolor. También puede contribuir a la salud de las articulaciones y el cartílago.

 

Para la salud de las articulaciones, evite posturas perjudiciales como agacharse o sentarse en posición de loto, y realice ejercicios adecuados como caminar y fortalecer los músculos para ayudar a las articulaciones.