[Pregunta] Tengo curiosidad por saber cómo resolver el dolor en mi omóplato derecho que me produce al lavarme el cabello.

Esta mañana, mientras me lavaba el pelo, de repente sentí un dolor cerca del omóplato derecho.
Sentí un nudo justo después de levantar el brazo para lavarme el cabello y el dolor aún persiste.
No sé si es simplemente un nudo muscular o hay otra causa.
Me puse un parche, pero el dolor empeora cuando muevo el hombro.
¿Qué puedo hacer para aliviar el dolor?
¿Existen estiramientos que puedan ayudar?