안레몬
한번 접질러서 인대 손상을 입은적이 있다면 쉽게 다치기 쉽고 통증이 재발할수 있어요. 평소 증상 있을때 사용할수 있게 발목 아대 준비하고 최대한 걷지 않고 쉬는걸 추천드려요. 계속 통증 있다면 꼭 정형외과 가서 꼭 진료보세요.
Mi tobillo sigue palpitando… ¿por qué?
2026.03.04 11:49
controlar sugerencia chatarra
No me he torcido el tobillo gravemente últimamente, pero sigo sintiendo un dolor sordo. El dolor empeora al caminar o estar de pie durante mucho tiempo, e incluso en reposo, siento un ligero dolor. La hinchazón no es grave, pero se siente un poco rígido y no puedo mover bien el tobillo. Ya me torcí el tobillo una vez, así que me preocupa si se debe a eso. Me pregunto si es un simple dolor muscular o un problema de ligamentos. ¿Debería ir al hospital para que me revisen? Si tienes algún consejo para el cuidado en casa o estiramientos, por favor, házmelo saber.
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comentario 8
- 임★선
발목은 작은 손상에도 쉽게 통증이 생길 수 있어요. 최근에 과사용이나 삐끗한 적이 없는지 확인해보세요.
- 말해뭐해
저도 발목이 욱씬거려서 걱정한 적 있었어요. 스트레칭이나 신발 교체만으로도 많이 좋아지더라고요!
- HEE
발목이 살짝 부어보이기도 하네요 우선 무리한 활동을 줄이고 발목을 쉬게 하거나 냉찜질을 해보세요
- 찌니
예전에 접질려서 만성 발목 불안정성이나 충돌 증후군일 가능성이 큽니다. 인대 약화나 염증일 수 있으니 정확한 진단을 위해 정형외과 진료를 추천해요. 집에서는 발가락으로 수건 당기기나 한 발 서기로 근력을 기르고, 통증 시 휴식과 냉찜질을 병행하세요.
- 메론잉
발목을 삔적이 없는데 욱씬거리셔서 불편하실거 같아요 보통 삔적 없는데도 통증이 있는건 과도한 사용, 근육/인대 미세손상 때문이라고 하더라구요 오래 걷거나 잘못된 자세, 신발 문제도 원인이 되기도 합니다 초기에는 휴식과 냉찜질로 염증과 통증을 줄여주시는게 좋고 통증 줄었으면 가벼운 스트레칭과 발목 강화운동을 해주시면 됩니다 붓기, 열감 , 지속통증이 있다면 인대염이나 관절문제일 가능성도 있어서 병원 진료 받아보시는게 좋을듯 해요
- 숲과 나무
최근 발목을 삔 적이 없더라도 오래 걷거나 서 있을 때 욱신거리는 통증이 지속된다면, 과거의 미세한 손상이 누적되었거나 발목의 과사용, 또는 구조적인 문제일 가능성이 높다고 합니다. 통증이 며칠간 지속되거나 더 심해진다면 정형외과(족부 클리닉)를 방문하시길 권장합니다.
- 케이스
손도 그렇긴 하지만 발도 한번 다친 것이 계속 영향이 있는 거 같습니다 특히나 인대 같은 부분에 다쳤다면 잠시 나아졌다고 해도 계속 통증이 느껴지겠지 덜 하더라고요 따뜻한 문화 찜질을 해 주시면서 휴식을 주는 것도 좋을 거 같은데요 통증이 계속 된다면 역시나 병원을 방문해 보시는게 어떨까 싶습니다