puti1209
저도 한 삼년 등산을 열심히 했더니 무릎 관절이 많이 안 좋아졌어요 무릎이 아플수록 더욱 근육을 키워야 한다는데 어떤게 정답인지....
Desde que me lesioné corriendo antes, mi rodilla ya no es como antes. Acabo de caminar una hora y no me siento bien, tengo una sensación de calor en la parte interna de la rodilla. Creo que debo ponerme un parche y descansar~ ¡Muchachos, éxito en sus plazos! ¡Ánimo!
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comentario 12
- 몰라
나이가드니 진짜 무릎이 옛날같지않아요ㅜ ㅜ
- 다 괜찮아
뚜벅이라 다리는 튼튼하다고 자부했는데 한 순간이네요~
- 안은영
에고 한번 다치면 오래가더라구요 오늘은 푹쉬세요 마감 잘할께요
- 다 괜찮아
오늘도 마감이 돌아왔네요~^^~ 건강하고 즐거운 하루 보내세요.
- 군이
무릎은 소모품이라고 하잖아요 통증느껴졌으면 절대 안정이 필요합니다
- 다 괜찮아
이젠 조심해서 써야겠더라구요. 절대 무리하면 안된다는걸 몸소 체험 했지요.
- 가을이엄마
저도 러닝하다 갑자기 오금에 통증이 와서 무릎치료 받았는데 매일 유투브 보면서 무릎 스트레칭 하는 동영상 세 개씩 합니다. 유투브 알고리즘으로 추천 동영상이 다 통증완화 운동법이예요.
- 다 괜찮아
저도 찾아봐야 겠네요~의지 만으론 안되는 게 건강이더라구요^^
- 뾰로롱
전 배드민턴 치고 무릎을 다쳐서 두어달 아무것도 못하고 쉬었어요ㅠㅠ 무릎 아프니까 자괴감에 우울해지더라구요 ㅠㅠ 한살이라도 젊을 때부터 아껴 쓰라고 하니... 적당히 쓰고 무릎 근육 키워서 잘 살아보도록 하자구요..홧팅입니다
- 다 괜찮아
다쳤을때 저도 잘 못걸으니 심하게 우울해지더라구요. 평소 꾸준히 운동하고 무리하지 않는게 답인듯 해요