(Pregunta) Me duelen las rodillas cuando bajo las escaleras.

원래 무릎은 오르막길보다 내리막길을 내려갈 때 더 아픈게 정상이긴 해요. 등산하실 때 무리하지 않게 조심하세요.

안레몬

내리막길이나 계단 내려올때 하산시에 무릎 통증이 있군요 평소에는 통증이 없다면 등산 전후 스트레칭 꼭 해주고 천천히 내려와주세요. 그리고 통증 있다면 보호대도 효과 좋으니 한번 해보세요

임삼미

약간 등산하실 때 무릎에 무리가 간 것 같네요. 그래도 일상생활에 지장이 없으니 찜질 같은 것으로 조심하시면 좋을 것 같습니다 

김민정

무리하지 마세요
푹 쉬세요

임형수

겨울철에 갑자기 안 쓰던 근육을 쓰면 통증이 올 수 있을 것 같습니다. 다음부터는 운동이나 등산하기 전에 스트레칭을 충분히 해 주시고 무릎보호대 같은 것을 사용해 보시면 좋을 것 같습니다.

원래 내려올때 더 근육이나 이런게 자극되긴하는데 무릎에 무리가 갔나봐요

등산하실 때 무릎에 무리가 갔던 게 아닌가 싶네요. 당분간은 무릎 많이 쓰는 활동 자제하시고 무리하지 마세요.

똘망천사

내리막길을 내려가면 몸무게가  무릎에  다 실려요   몸무게가  많이나가는사람들은  몸무게를조금만줄여도  무릎관절에 무리가 덜 간다고해요 원래올라갈때는 무릎이 안아파요 근데내려올때  통증이 있으면 조금조심해야합니다  관절염  초기가될수있으니  어지간하면 산에다녀도 스모스한길로 추천합니다