Una revisión del tratamiento del dolor de rodilla con estiramientos y suplementos nutricionales.

De repente, empecé a sentir dolor de rodilla después de caminar y hacer mucho ejercicio. Empeoró, e incluso caminar un poco me dolía, así que empecé a tratar el dolor. El dolor me dificultaba mucho la vida diaria, así que empecé a hacer estiramientos y a tomar suplementos nutricionales para aliviarlo, y desapareció.

Primero, para tratar mi dolor de rodilla, tomaba constantemente alimentos funcionales saludables que, según se decía, aliviaban el dolor de rodilla. Entre los productos que la gente suele consumir, tomaba productos con glucosamina y condroitina. Glucosamina Componentes principales del cartílago por El sulfato de glucosamina es eficaz para prevenir el daño del cartílago causado por la artritis. Hay muchos resultados de investigación sobre esto. Y también sobre la condroitina. Es un componente del cartílago. Lo tomé porque me dijeron que era mejor con glucosamina. Tomé Chong Kun Dang N-acetil glucosamina y condroitina 1200 todos los días y mis rodillas estaban bien. Fue agradable que el dolor y la rigidez en mis articulaciones desaparecieran.

Luego comencé a nadar para tratar mi dolor de rodilla, lo cual no supone ninguna tensión para mis rodillas. Hacía ejercicio regularmente y nunca me excedía, ya que aumentar de peso puede forzar las rodillas y empeorar el dolor. Traté mi dolor de rodilla con varios estiramientos que podía hacer en casa. Estos incluían elevaciones de piernas y Hice muchos estiramientos de pantorrillas, pero los estiramientos de pantorrillas... Con ambas manos en la pared Dobla una pierna por delante de las caderas y lleva la otra pierna hacia atrás manteniéndola recta. Este es un movimiento que mueve las caderas hacia adelante de modo que la pantorrilla de la pierna estirada se siente como si se estuviera estirando y es bueno para tratar el dolor de rodilla.

Finalmente, también probé rodilleras para aliviar el dolor. Al principio eran incómodas, pero luego se volvieron suaves y elásticas. Uso rodilleras para estabilizar mis rodillas y apoyar mis músculos cuando me muevo, así que las uso cuando hago actividades al aire libre. Recibí ayuda para mi dolor de rodilla.