Recensione degli sforzi per alleviare i sintomi dell'acufene, come il miglioramento delle abitudini alimentari

Qualche anno fa, ho spesso avuto episodi di acufene, come un suono di vento o un fischio nelle orecchie. All'epoca ero molto stressato e sovraccarico di lavoro, e ho anche sviluppato sintomi simili a una perdita uditiva improvvisa, che peggioravano la situazione. Sono andato in ospedale e mi hanno prescritto sedativi e steroidi, e ho continuato a prendere integratori e a mangiare cibi e tè benefici per l'acufene, il che ha notevolmente alleviato i sintomi.

Il dottore mi ha avvertito che lo stress e il sovraccarico di lavoro possono peggiorare l'acufene, quindi ho cercato di mantenere la salute facendo esercizio regolare e riposo, evitando il sovraccarico. Oltre allo stress, ansia, nervosismo e depressione influenzano negativamente l'acufene, quindi ho anche cercato di rilassarmi praticando la meditazione. Inoltre, poiché il rumore della metropolitana o altri rumori molto forti possono essere dannosi per l'acufene, evitavo quei luoghi e cercavo di proteggere le orecchie in tali situazioni.

Per cercare di trattare il tinnitus, ho mangiato molto salmone e tonno ricchi di acidi grassi omega-3 come DHA ed EPA. Ho anche consumato quotidianamente noci come mandorle, noci e arachidi, poiché si dice che possano migliorare la funzione uditiva. Inoltre, poiché il tinnitus può verificarsi anche a causa di problemi di circolazione sanguigna, ho bevuto regolarmente tè allo zenzero e tè rooibos, che aiutano a prevenire i danni all'udito e a migliorare l'udito. Il tè rooibos, ricco di polifenoli con proprietà antiossidanti e minerali, si è rivelato molto efficace.

E per trattare il ronzio alle orecchie, ho assunto regolarmente il Dr. Lin Ultra-High RTG Omega3, che contiene Omega-3, molto apprezzato. Penso che sia efficace perché ha un'alta biodisponibilità e ricco di acidi grassi insaturi. Inoltre, ho preso il Magnesio PromBio, che si dice regoli le funzioni muscolari e vascolari e protegga il nervo uditivo. Questo prodotto contiene anche vitamina B, il che è stato ancora meglio. Continuerò a fare questi sforzi per evitare che si ripresentino i sintomi del ronzio alle orecchie.