¡Se puede curar con ejercicios de tratamiento para el vértigo!

¡Se puede curar con ejercicios de tratamiento para el vértigo!

Uno de los métodos más efectivos para el tratamiento del vértigo posicional benigno es la "reposición de los cristales", que permite devolver los cristales a su posición normal. A continuación, se presentan los principales ejercicios utilizados en el tratamiento del vértigo posicional benigno.

El ejercicio de tratamiento para la enfermedad de Menière más utilizado es el ejercicio de reposicionamiento de los otolitos. Este ejercicio consta de los siguientes pasos

1. Siéntese en la cama, estire las piernas y gire la cabeza a un ángulo de 45 grados en la dirección que le cause mareo.
2. Acuéstese rápidamente con la cabeza girada, de modo que la cabeza quede ligeramente fuera de la cama. Mantenga esta posición durante aproximadamente 30 segundos a 1 minuto.
3. Luego, gire lentamente la cabeza en la dirección opuesta y manténgala durante aproximadamente 30 segundos.
4. Gire todo el cuerpo y acuéstese en el lado opuesto del hombro de manera similar. Gire la cabeza lentamente para que la cara quede hacia el suelo.
5. Por favor, levántese lentamente y después de sentarse, levante la cabeza durante aproximadamente 1 a 2 minutos.
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7. Este movimiento se puede repetir varias veces al día, y si aparece dolor o mareo, es recomendable detenerse inmediatamente y consultar a un especialista.

El ejercicio de tratamiento para la enfermedad de Semont es un ejercicio más intenso y consta de los siguientes pasos

1. Siéntese en la cama y gire la cabeza 45 grados hacia el lado saludable.
2. Acueste rápidamente hacia el lado en el que siente mareo, manteniendo la cabeza en posición fija. Mantenga esta postura durante aproximadamente 30 segundos.
3. Luego, gira rápidamente el cuerpo en la dirección opuesta, inclinando la cabeza hacia el suelo y acostándose del lado opuesto.
4. Mantén esta postura durante aproximadamente 30 segundos a 1 minuto y luego levántate lentamente.
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Es recomendable realizar ejercicios de tratamiento para el vértigo posicional benigno principalmente bajo la supervisión de un profesional, ya que pueden causar mareos intensos y es necesario tener precaución.