Recomendaciones de dieta y suplementos para el tinnitus | ¡Si aparecen síntomas de tinnitus, asegúrate de tomar esto!

¿Alguien ha estado escuchando sonidos extraños en sus oídos últimamente?

Desde hace unas semanas, de repente empecé a escuchar un zumbido en un oído.
Al principio pensé que solo estaba cansado, pero incluso después de unos días no se detenía.
Fui al hospital y me dijeron que tengo tinnitus.

 

Desde los síntomas de tinnitus hasta los alimentos y suplementos que ayudan
¡Voy a compartir la información que he organizado!

 

1 Síntomas de tinnitus, sospeche si escucha estos sonidos

 

Se escuchan sonidos extraños en el oído como "beep-", "ring~", "crack~" y "clic clic" de manera repetitiva.
Cuanto más tranquilo es el espacio, más se siente intensamente, y especialmente cuando duermo, me preocupa demasiado.
Puede escuchar en ambos oídos, o solo en uno de ellos.
En días con mucho estrés o cansancio, siento que los síntomas empeoran.
A veces conduce a una disminución progresiva de la concentración, insomnio y ansiedad.

 

※ En realidad, al experimentarlo, siento como si mi nerviosismo se hubiera intensificado, y tengo la sensación constante de que algo está atascado en mi oído.

 

 

 

Cambie desde ahora sus alimentos y dieta para mejorar los zumbidos en los oídos.

 

El tinnitus es importante no solo tratarlo, sino también...
Solo con llevar una buena alimentación, realmente ayuda a aliviar los síntomas.
Esto es algo que también nos recomendaron en el hospital.

 

Alimentos ricos en zinc

Ostras, abulón, carne de res, piñones, etc.

 

Ácidos grasos omega-3

Salmón, caballa, atún, etc.

 

Grupo de vitaminas B (especialmente B1, B6, B12)

Cerdo, patatas, huevos, salmón, etc.

 

Verduras ricas en ácido fólico

Espinaca, brócoli, col, etc.

 

Alimentos ricos en magnesio

legumbres, tofu, cereales integrales, productos lácteos

 

 

Alimentos que se deben evitar: cafeína, alcohol y alimentos con alto contenido de sodio se consideran factores que empeoran la condición.

 

 

Suplemento para tinnitus 3: si lo tomas de manera constante, definitivamente notarás la diferencia

 

Además de la dieta, tomar suplementos nutricionales también ayuda mucho.
He oído que si eliges en función de los ingredientes, está bien, así que también los estoy tomando de manera constante.

 

Extracto de hoja de ginkgo (Ginkgo biloba)
Ayuda a la circulación de los microvasos del oído y a la recuperación de la función del nervio auditivo

 

Sensialfa

 

 

✅ Lipo-Flavonoide
Incluye vitamina B y antioxidantes → Estabilización nerviosa + mejora de la calidad del sueño

 

Naow Food Bioflavonoides (Compra en iHerb)

 

 

 

✅ Suplemento combinado de magnesio y vitamina B
Ayuda a normalizar los neurotransmisores y a reducir el estrés

 

Centrum Energía B

 

 

Aunque no mejora de inmediato en un corto período, cuando se toma de manera constante durante más de 2 a 3 meses

 

Hay muchas opiniones que dicen que la sensibilidad auditiva ha disminuido y que la intensidad del sonido se ha reducido.
¡Yo también realmente tuve esa sensación!

 

 

Si hay personas que están experimentando acúfenos como yo,
Desde ahora, comience cuidadosamente a cuidar su dieta y suplementos nutricionales.
Es un problema de oído, pero en realidad la gestión de nervios y estrés es la clave.
Espero que todos se sientan un poco más cómodos 😊