5 técnicas psicológicas que utilizan los narcisistas

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3. 1. Mostrar demasiado afecto
   
   Para ganar tu confianza y hacer que dependas de ti, desde el principio se le llena de atención excesiva, afecto y elogios. Aunque al ver esto puedas pensar que es la persona perfecta para ti, en realidad está actuando como si fuera la persona adecuada para que parezca que encajan perfectamente. Por ejemplo, planear salidas lujosas, enviar mensajes apasionados y flores en pocos días de conocerse, o confesar su amor en pocas semanas. Según la línea directa nacional contra la violencia doméstica en Estados Unidos, incluso llamarse "alma gemela" o "media naranja" en pocas semanas de conocerse puede ser una señal de advertencia.
   
   Se necesita tiempo para conocerse mutuamente. Si la velocidad en que avanza la relación te hace sentir inseguro, debes hablar con la otra persona.

2. Cada vez te menosprecian más

Otros trucos psicológicos parecen útiles, pero en realidad son palabras y acciones que sutilmente te menosprecian. Por ejemplo, decir cosas como "No te preocupes por tu apariencia, eres bastante lindo" para debilitar tu confianza y al mismo tiempo manipularte emocionalmente para buscar reconocimiento. Cuando llegan sugerencias como hacer ejercicio o cuidar la apariencia, la sensación inicial de que eres la pareja perfecta comienza a desaparecer.

El Dr. Wright advirtió que este tipo de comportamiento puede causar daños graves en la salud física y mental. "Sentir apego es una necesidad básica del ser humano, y cuando esa conexión se ve amenazada, nos ajustamos para recuperarla", explicó.

Aislarse de amigos y familiares

Si te exigieran que no salieras con amigos ni te reunieras con la familia y que solo pasaras tiempo a solas, el Dr. Light señaló que esto también podría ser una táctica con intenciones oscuras ocultas. Al aislar a la persona de otras relaciones, buscan tener más poder y control en la relación. Esto debilita tu identidad fuera de tu vida y relaciones, y te hace depender de ellos.

Crea situaciones que provoquen celos

A las personas que intentan manipular a otros les gusta involucrar a un tercero en la relación para fomentar los celos y la competencia. Al mencionar lo atractivo que es otra persona, insinúan sutilmente que no lo eres o provocan celos para que lo sientas. El Dr. Light explicó que este método se utiliza como una táctica para hacer que la otra persona se sienta insegura y quiera demostrar su valor.

Frecuentemente realiza 'gaslighting'

Las personas que son víctimas de gaslighting comienzan a cuestionar la validez de sus propias afirmaciones, y dudan de si recuerdan correctamente las conversaciones o los eventos. Al hacerlo, sienten confusión y empiezan a dudar de todo lo que sabían, cediendo así el control a la otra persona. Cuando pierden el equilibrio y se sienten confundidas, las semillas de la duda también germinan en otras situaciones. El gaslighting incluye mentiras sobre hechos pasados, acusando a la otra persona de "inventar cosas", así como ignorar los pensamientos y sentimientos del otro mediante respuestas como "reaccionas de manera excesiva" o "¿por qué eres tan sensible?".

Es importante distinguir entre las personas que practican la manipulación emocional y aquellas que simplemente recuerdan los eventos de manera diferente. Una buena manera de identificar esto, según la explicación del Dr. Wright, es considerar si la persona está dispuesta a escuchar la perspectiva del otro y si puede reconocer sus errores cuando ha cometido uno.