Una revisión sobre la prevención del infarto de miocardio mediante la mejora de los hábitos alimentarios y de estilo de vida.

Hace unos años, después de trabajar sin dormir, sentí dolor cerca del corazón y opresión en el pecho, así que fui al hospital. El médico me dijo que era un precursor de un infarto, así que cambié mi estilo de vida y trabajé duro. Tras mucho esfuerzo, los síntomas precursores han desaparecido, he recuperado la salud y sigo tomando medidas preventivas.

Primero, cambié por completo mis hábitos alimenticios para prevenir el infarto de miocardio. El consumo excesivo de sal puede sobrecargar el corazón, así que cocinaba sin ella. Comía muchas verduras frescas, frutas, arándanos y zanahorias, y planificaba una dieta rica en fibra. También consumía con frecuencia alimentos ricos en ácidos grasos insaturados, como los frutos secos y la caballa, conocidos por ayudar a prevenir el infarto de miocardio y tener un impacto positivo en la salud cardíaca. La cebolla y el ajo, conocidos por favorecer la circulación sanguínea y, por lo tanto, ser eficaces para prevenir el infarto de miocardio, también se añadían con frecuencia a mis platos.

En segundo lugar, también tomé suplementos que me ayudaron a prevenir el infarto de miocardio. Tomé regularmente ácidos grasos omega-3 y vitamina D. Los ácidos grasos omega-3, presentes en el pescado y las algas, también son eficaces para prevenir el infarto de miocardio. La vitamina D también es beneficiosa, y como sentía que no hacía suficiente actividad al aire libre, me aseguré de tomarla. Tomé regularmente Dr. Phyto Plant-Based Alti-G Omega-3 y Chong Kun Dang Vitamin D 2000 UI Plus, y creo que me ayudaron a prevenir el infarto de miocardio.

En tercer lugar, para prevenir un infarto de miocardio, intenté evitar el estrés mental. El estrés causaba inmediatamente dolor de corazón y dificultad para respirar, así que intenté calmar mi mente cambiando mi estilo de vida, incluyendo el senderismo.