(Pregunta) El miedo a la menopausia da mucho miedo.

Mi prima mayor está atravesando la menopausia.

¿Por qué nos dan tanto miedo?

 

De hecho, a principios de este año, durante una revisión para detectar cáncer de cuello uterino.

¿Suplemento nutricional anticipado para la menopausia con el doctor???

Le pregunté cómo es la alimentación.

 

Pero tomarlo por adelantado no ayuda.

No estoy pensando en nada en particular...

 

Viene a nuestra oficina aproximadamente una vez cada dos semanas y almorzamos juntos.

Cada vez que vienes, me asustas así.

 

Mi cuñada también está empezando la menopausia, jajaja

Dice que no puede dormir por la noche y que le resulta muy difícil.

Dicen que la vida es un sufrimiento... ¿Qué tal estás?

 

Antes de que llegue la menopausia... por el miedo, creo que me enfermaré aún más.

 

 

 

 

Se dice que la menopausia es cuando los cambios hormonales son extremos.

La menopausia es la etapa en la que los ovarios cumplen su función y se pone fin a la menstruación y la capacidad de embarazo. Debido a la envejecida función ovárica, se produce un desequilibrio hormonal repentino. Por ello, aparecen diversos síntomas conocidos como el "síndrome de la menopausia". Los síntomas de la menopausia varían y son diversos según la mujer. Se quejan de enrojecimiento facial, sudoración, depresión, insomnio, dolores musculoesqueléticos, entre otros.

 

Existen alimentos que, si se consumen regularmente, pueden mejorar los síntomas de la menopausia.

 

1️⃣ Hierba de la mujer (Epilobium angustifolium)

 

La hierba Yi Mo Cao promueve la circulación sanguínea y ayuda a disolver los coágulos en el útero. Por lo tanto, es útil para mejorar △dolores menstruales △irregularidades menstruales △sensación de frío en la parte baja del abdomen △infertilidad, entre otros. De este modo, el nombre Yi Mo Cao (益母草) significa que es una hierba muy beneficiosa para las mujeres. Se puede obtener sus efectos bebiéndola en infusión.

Así se prepara el té de hierba de la mujer
Hierve con mucha agua y hierve durante aproximadamente 2 horas.
Cuando el agua se vuelve negra, se recoge la hierba de la madre y la hija.
Solo se hierve el agua que sale para preparar jocheong a fuego lento.
Se guarda en refrigeración y se mezcla una cucharada en agua tibia por la mañana y por la noche para beber.

 

2️⃣ Granada

 

La granada contiene una variedad de vitaminas. Especialmente, es rica en 'isoflavonas', un fitoestrógeno que es beneficioso para las mujeres. Las semillas de granada contienen más del doble de isoflavonas.

Así es como se consume la granada
Come granadas no procesadas
Se exprime y se bebe jugo de granada.

 

 

3️⃣ Pino

 

En la medicina tradicional coreana, las agujas de pino se utilizan cuando hay molestias en las articulaciones o en las piernas. También ayuda a mejorar la osteoporosis en mujeres en la menopausia. Además, es útil para aliviar problemas psicológicos y mentales causados por el estrés de la menopausia, como sensación de opresión en el pecho, nerviosismo, tensión y ansiedad. Las agujas de pino se preparan en forma de té para su consumo.

Así se prepara el té de hojas de pino
Se vierte agua caliente sobre las agujas de pino para infusionar y beber.
Se puede agregar miel o azúcar moreno al beber.

 

 

4️⃣ Bardana

 

El burdock es un alimento de naturaleza fría. Gracias a esta característica, es útil para mejorar los síntomas que experimentan las mujeres en la menopausia, como el enrojecimiento facial, la hinchazón facial y la sensación de calor interno. También ayuda a aliviar dolores de cabeza, depresión e insomnio causados por el estrés.

※Así se come el raíz de bardana
Se prepara como acompañamiento y se sirve en la mesa.
Preparo té de raíz de bardana seca para beber.

 

 

 

5️⃣ soja

 

Las legumbres contienen un componente llamado isoflavona que actúa de manera similar a las hormonas femeninas. Si consumes regularmente legumbres, puedes esperar efectos beneficiosos en la mejora del síndrome de la menopausia debido a la absorción de isoflavonas. Además de los platos de legumbres, es recomendable consumir de manera constante alimentos hechos con soja, como tofu, okara y leche de soja.

 

Fuente:힐팁(https://www.healtip.co.kr)