Disculpen por el manejo del peso durante las festividades

La última vez, la manzana coreana estaba demasiado blanda y no pude apreciar bien su sabor.

La fruta de cáscara dura también tiene una buena textura, es dulce y deliciosa.

 

Disfruta comiendo la manzana con mantequilla de maní.

 

Es una manzana de Gochang que llegó como regalo durante las festividades.

No sabía que las manzanas de Geochang eran famosas ~

 

La textura crujiente también es buena~

 

 

 

 

 

Beneficios de la manzana: mejora de la digestión

Las manzanas son ricas en fibra dietética, lo que estimula la motilidad intestinal y es efectivo para prevenir el estreñimiento. En particular, la pectina presente en las manzanas ayuda a activar las bacterias beneficiosas en el intestino. Una manzana de tamaño mediano contiene aproximadamente 4 gramos de fibra dietética, lo que puede cubrir entre el 14 y el 16% de la ingesta diaria recomendada para adultos. Esta fibra dietética ayuda a eliminar sustancias nocivas del intestino y a facilitar la defecación, contribuyendo también a la prevención del cáncer de colon.

 

 

Beneficios de la manzana y control de peso

Tiene pocas calorías y proporciona una sensación de saciedad duradera, lo que la hace efectiva para el control de peso. Cuando haces dieta, comer una manzana como merienda ayuda a aliviar el hambre. Una manzana de tamaño mediano tiene aproximadamente 95 calorías, es muy saciante pero baja en calorías, lo que la hace ideal para el manejo del peso. Además, la fibra dietética de la manzana se digiere lentamente, manteniendo la sensación de saciedad durante mucho tiempo.

 

 

 

Beneficios de la manzana para la belleza de la piel

Los antioxidantes presentes en la manzana ayudan a proteger las células de la piel y a retrasar el envejecimiento. Además, la vitamina C ayuda a mantener la elasticidad de la piel, promoviendo una piel más saludable. Los compuestos polifenólicos en la manzana protegen la piel de los rayos ultravioleta y fomentan la producción de colágeno, ayudando a mejorar la elasticidad de la piel.

 

 

Beneficios de la manzana para la salud cardiovascular

Los flavonoides presentes en la manzana ayudan a mejorar la salud de los vasos sanguíneos y a reducir la presión arterial. Es una fruta beneficiosa para prevenir enfermedades cardíacas. En particular, la quercetina, un antioxidante que se encuentra en la piel de la manzana, ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.