¡Falso hambre y hambre verdadera! Cuando tengas hambre, un vaso de esto ayuda a perder peso.

◇Beber un vaso de agua y resistir el falso hambre...

El hambre falsa se puede suprimir con solo 15 a 30 minutos de resistencia. Si es difícil de soportar, bebe un vaso de agua en lugar de comida. Si el agua no ayuda, también es recomendable comer alimentos con menos dulzura, como nueces o tomates.

También hay formas de soportar el hambre concentrándose en otras actividades, como dar paseos o escuchar música.

Una de las formas de reducir la falsa hambre es comer lo más lentamente posible durante las comidas para que el cerebro sienta que ha consumido suficiente comida.

Es recomendable dedicar aproximadamente 20 minutos para comer.

Solo entro en ayunas después de las 8 en punto.

A veces hay momentos difíciles en medio del camino. En esos momentos, realmente es difícil 🤦 intento resolverlo con agua, pero cuando no funciona, realmente me consuelo con nueces jaja