Se ha publicado un estudio que indica que si las personas mayores consumen una cantidad suficiente de vitamina D, pueden prevenir la sarcopenia en un grado similar al ejercicio físico.

 

El Instituto Nacional de Salud del Centro de Control de Enfermedades anunció el día 19 que los resultados de un estudio sobre los efectos de la vitamina D en la mejora de la sarcopenia en la vejez, confirmados mediante experimentos con animales, han sido publicados en la última edición de la revista académica internacional 'Life Sciences'.

 

Los investigadores confirmaron que la administración de vitamina D durante 4 meses a ratones ancianos de 18 meses de edad mantuvo de manera normal la masa muscular y la fuerza muscular. Por otro lado, los ratones ancianos que no recibieron vitamina D tenían niveles de vitamina D en sangre significativamente bajos y mostraron sarcopenia.

La sarcopenia es una enfermedad en la que la cantidad de músculo, la fuerza muscular y la función muscular disminuyen de manera anormal con la edad, lo que provoca discapacidades en la actividad, diabetes, enfermedades metabólicas y otras enfermedades relacionadas con la vejez.

 

El ejercicio constante es efectivo para prevenir y tratar la sarcopenia. Al hacer ejercicio, se secreta la mioquina, una hormona muscular que no solo mejora la función muscular, sino que también influye en la regulación del metabolismo y la reducción de la inflamación en el cerebro, el hígado, la grasa y otros órganos.

 

A medida que envejecemos, la cantidad de myokinas, específicamente apelin (un péptido compuesto por 77 aminoácidos), y sus receptores disminuyen rápidamente, pero el equipo de investigación descubrió por primera vez que la vitamina D aumenta la concentración de apelin en la sangre y la expresión de sus receptores.

 

Por lo tanto, suplementar vitamina D puede aliviar el envejecimiento de las células del tejido muscular y aumentar la síntesis de proteínas musculares, previniendo la sarcopenia. La mejora de la función muscular con vitamina D se explica como similar a los efectos del ejercicio, según la Agencia de Salud Pública. Incluso los ancianos que tienen dificultades para hacer ejercicio pueden obtener efectos similares con vitamina D.

 

El director del Instituto Nacional de Salud, Park Hyun-young, afirmó: "Esta es una investigación que revela directamente la prevención de la sarcopenia a través del consumo de vitamina D en la vejez y su mecanismo". Además, dijo: "Prevenir la sarcopenia mediante una ingesta suficiente de vitamina D puede mejorar la esperanza de vida saludable".

 

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Prevención de la sarcopenia en la vejez

Definitivamente tengo que asegurarme de tomar vitamina D.

 

Hoy no hay sol en absoluto

No hay señales de que vaya a salir,

En días como estos, hay que cuidarse con suplementos nutricionales y hábitos alimenticios adecuados.