¿Puedes verlo? 5 signos de envejecimiento que aparecen en tu cuerpo

¿Hasta qué punto entiendes tu cuerpo?

 

Hay momentos en los que uno se da cuenta de que está envejeciendo. Cuando de repente aparecen más canas, aparecen arrugas en la cara y la energía no es la misma de antes. ¿Y qué tal esto? Cuando las manos y los pies se enfrían repentinamente, es frecuente que la comida se quede atascada en los dientes y las uñas se rompen con frecuencia. Sorprendentemente, todo esto son 'señales de envejecimiento' que muestran que estamos envejeciendo.

 

1️⃣Las extremidades se enfrían repentinamente

La enfermedad de manos y pies fríos se refiere a la condición en la que las manos y los pies están fríos incluso en temperaturas donde no se siente frío. Se presenta principalmente en mujeres de 30 a 40 años y en hombres de 50 a 60 años, siendo especialmente más común en mujeres. La sensación de frío puede aparecer en varias partes del cuerpo, como las rodillas, el abdomen inferior o la espalda, lo cual puede ser una señal de que nuestro cuerpo está envejeciendo. A medida que envejecemos, la elasticidad de los vasos sanguíneos disminuye y la circulación sanguínea se reduce, lo que puede causar estos síntomas.

 

Si normalmente tienes las manos y los pies fríos con facilidad y te lleva mucho tiempo recuperar la temperatura corporal adecuada, es recomendable revisar tus hábitos de vida. Verifica si sueles estar sentado por largos períodos, si llevas ropa demasiado ajustada o si consumes con frecuencia alimentos de naturaleza fría. En invierno, cuando la temperatura exterior desciende, debes prestar más atención a mantener la temperatura corporal usando accesorios que cubran áreas expuestas como la cabeza, las orejas, las manos y otras partes del cuerpo.

 

2️⃣ Los alimentos se quedan fácilmente atrapados en los dientes

Con el paso del tiempo, el tejido de las encías tiende a debilitarse. La fuerza del hueso que sostiene los dientes disminuye, haciendo que los dientes se separen poco a poco. Si últimamente nota que la comida se queda atrapada fácilmente entre los dientes, puede ser debido a las grietas en los dientes causadas por el envejecimiento.

Elimina cuidadosamente los restos de comida entre los dientes con hilo dental y cepillos interdentales, y mantén la boca limpia con una técnica de cepillado adecuada. También es necesario ser diligente y realizar una revisión dental al menos una vez al año para verificar el estado de la boca.

 

Las uñas de las manos y los pies se rompen fácilmente.

A medida que las personas envejecen, la velocidad de generación de células en las uñas de las manos y los pies disminuye. Naturalmente, las uñas se vuelven más delgadas y menos resistentes. La elasticidad de las uñas también disminuye, lo que las hace más propensas a romperse incluso con pequeños golpes. Además, si el color de las uñas se vuelve opaco y aparecen arrugas o pliegues, esto puede ser un signo de envejecimiento.

Para proteger las uñas debilitadas, es recomendable cortarlas a una longitud corta para evitar que se rompan fácilmente y aplicar crema de manos con frecuencia para mantenerlas hidratadas. Si deseas cuidar tu dieta, consume alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales para apoyar el crecimiento y la fortaleza de las uñas.

 

Sangra con frecuencia al cepillarse los dientes.

Es natural que con la edad haya sangrado en las encías. La fuerza que sostiene los dientes disminuye y la piel de las encías se vuelve más delgada, lo que facilita la aparición de inflamaciones o heridas alrededor de los dientes. También hay que tener en cuenta que el hueso de las encías (alveolo) que sostiene las encías y las raíces de los dientes se debilita, lo que puede conducir a enfermedades periodontales como el hundimiento de las encías. La enfermedad de las encías es difícil de curar completamente, por lo que es importante mantener una buena higiene bucal y encías saludables en la vida diaria. Evite cepillarse con demasiada fuerza para no sobrecargar las encías y realice limpiezas regulares para eliminar el sarro y mantener un ambiente saludable en las encías. Además, consumir alimentos ricos en calcio y vitamina C también ayuda a mantener la salud de las encías.

 

5️⃣ Los ojos se secan con frecuencia

La sequedad ocular es uno de los síntomas más representativos del envejecimiento. Especialmente, se presenta comúnmente después de los 40 años. La causa principal es la disminución de la función de las glándulas lagrimales con la edad, el estrechamiento de los conductos de secreción de lágrimas y la reducción absoluta en la cantidad de lágrimas producidas. La calidad de los componentes de las lágrimas también se deteriora, lo que hace que la película lagrimal sea globalmente inestable. En particular, en las mujeres, la disminución de las hormonas sexuales durante la menopausia puede afectar la función de las glándulas lagrimales, convirtiéndose en un problema.

 

La sequedad ocular es una enfermedad crónica que mejora fácilmente y también se presenta con facilidad. Es mejor abordarla con un manejo constante en lugar de solo tratamiento. Mantener una humedad adecuada para que el entorno no sea demasiado seco y reponer regularmente lágrimas artificiales es recomendable. Si los efectos son mínimos, puede consultar en el hospital para que le receten medicamentos para la sequedad ocular.

 

Fuente: W

 

Ay... parece que la vejez está llegando.

Son cosas que estoy empezando a sentir poco a poco.

Especialmente estos días, cuando me cepillo los dientes, sangran las encías.

Me siento bien, luego mal, y así sucesivamente, no sé qué está pasando.

Fuera de eso, no es muy grave, pero hay que manejarlo bien.