주여니2
운동 꾸준히 해야겠네요 참고하겠습니다.
Cómo acelerar el metabolismo cuando se come demasiados dulces
2024.12.10 09:20
controlar sugerencia chatarra
¿Normalmente consumes muchos alimentos azucarados? Yo también, para ser honesto, me gustan los dulces, pero creo que también trato de elegirlos con moderación por la salud. Especialmente las mujeres, ¿verdad?
Comer dulces te hace sentir bien y no puedes dejar de saborear esa dulzura.
Pero... todos lo sabemos, pero el consumo excesivo de azúcar eleva rápidamente los niveles de azúcar en la sangre.
Aunque conozco esta incómoda verdad, no puedo dejar de comerla.
Es una situación irónica.
Por eso, a menudo me resisto a la dulce tentación. ¿Cómo debería estimular el diálogo cuando he comido demasiados dulces?
Cómo acelerar el metabolismo cuando se come demasiados dulces
1. Hacer ejercicio
La forma más rápida y efectiva de controlar el nivel de azúcar en la sangre es realizar actividad física intensa durante al menos 30 minutos.
El ejercicio aumenta la sensibilidad a la insulina y hace que los músculos conviertan el azúcar en energía durante y después del ejercicio.
De hecho, el ejercicio es necesario para todos los pacientes con diabetes, independientemente del tipo de diabetes.
El ejercicio más recomendado en estos casos es el ejercicio cardiovascular, que aumenta la frecuencia cardíaca y quema energía de manera efectiva.
Beber agua cuando se ha comido demasiados dulces
El agua es la bebida más saludable porque no tiene calorías ni azúcar. Al consumir azúcar y beber uno o dos vasos de agua, la azúcar se diluye y ayuda a eliminarse a través de la orina.
Si los niveles de azúcar en la sangre no disminuyen después de beber agua, se pueden beber aproximadamente dos vasos más hasta que mejore.
Sin embargo, dado que el cuerpo puede sobrecargarse, debe beberse en otro momento y no debe exceder las 8 tazas al día.
A partir de la próxima comida, deja de consumir carbohidratos.
Para evitar que los niveles de azúcar en la sangre sigan aumentando, después de comer en exceso alimentos dulces, debes dejar de consumir todos los carbohidratos.
La cena debe consistir en proteínas y verduras, evitando todos los alimentos como pan, arroz blanco, patatas y similares.
Beber té de canela cuando se ha comido demasiados dulces
El té de canela es una terapia natural recomendada para pacientes con diabetes tipo 2. La canela contiene un componente activo llamado cinnamtannin B1 que estimula los receptores de insulina y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Puede apoyar la función de convertir los azúcares en energía cuando se toma con el estómago vacío o después de comer.
7. Beber agua tibia con limón cuando se ha comido demasiados dulces
Consumir mucho azúcar y carbohidratos puede causar varias enfermedades como diabetes y hipercolesterolemia.
No podemos vivir sin comer dulces.
Si sientes que has comido demasiados dulces, creo que es mejor mantener la salud equilibrando sabiamente con estas acciones.
Paso hacia la salud
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comentario 8
- 깐데또까
계피차도 좋아하는데.. 물과 함께 자주 마셔줘야겠어요 제가 요즘 단걸 자꾸 찾아 먹는것 같아요
지영도영단 음식을 안먹어야하는데 어려우니 올려주신 글 참고할께요
애플물을 많이 마셔야 겠어요 지혜롭게 단음식 조금 먹어 볼께요 ~
써니계피차도 좋군요 물도 많이 마셔줘야겠어요 좋은 정보 감사해요
- LeeHS1227
짜고 소금간이 많이 된 음식을 먹었을 때 물을 많이 마셔주면 나트륨을 배출해 준다고는 들어봤는데, 단 음식을 먹고 나서도 물을 마셔주면 당분이 희석되어 소변으로 배출하는 데 도움을 준다는 건 처음 알았네요! 운동은 게으르고 귀찮아서 잘 못하니 물이라도 많이 마셔줘야겠어요ㅎㅎ
아침햇살77계피차도 달지않나요?? 더 할 듯 하네요
은하수단거 먹은 후 계피차 좋겠네요 운동도 하고 밸런스 맞추면 되겠어요