¿Todo mejora si pierdes peso? Tres mitos y verdades sobre el peso corporal

¿Es mejor estar por debajo del peso ideal que tener sobrepeso?

Aunque parece que la disminución de peso mejora los indicadores de salud, el bajo peso está asociado con un aumento en la tasa de mortalidad. Un estudio realizado con personas con IMC inferior a 23 encontró que el bajo peso está relacionado con un aumento en la tasa de mortalidad.

Según datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos, las personas con un IMC de 23.7 a 25.9 tienen un menor riesgo de hospitalización, tratamiento y muerte, mientras que las personas con un IMC de 18.5 o menos, que están en bajo peso, tienen un mayor riesgo de complicaciones.

 

¿El peso es una medida de la salud?

Las personas con un peso elevado son consideradas desde una perspectiva metabólica como no saludables. Sin embargo, un equipo de investigación de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) y la Universidad de Minnesota, al analizar 24 estudios, encontró que no siempre existe una relación significativa entre la pérdida de peso y la mejora de la salud.

Más de la mitad de las personas clasificadas con sobrepeso y más de una cuarta parte de las clasificadas como obesas estaban en un estado normal desde la perspectiva cardiovascular. Por otro lado, el 30% de las personas clasificadas con peso normal tenían indicadores cardíacos y metabólicos fuera del rango de la salud. Hay limitaciones en juzgar la salud solo por el peso.

 

¿Es más importante el peso que los hábitos saludables?

Si solo te preocupas por mantener un peso corporal normal, puedes descuidar otras acciones necesarias para mantener la salud.

Incluso si el peso corporal es normal, los desequilibrios nutricionales, la falta de actividad física, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol pueden empeorar los indicadores de salud. Lo mismo ocurre cuando se experimenta un estrés intenso o se sienten sentimientos profundos de depresión o ansiedad.

Según un artículo publicado en la revista académica internacional 'Revisión de Cuestiones Sociales y Políticas', realizar comportamientos saludables está más estrechamente relacionado con la longevidad que el número en la báscula.

 

 

yun1245@wikitree.co.kr (Yoon Jang-yeon)

 

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Hacer una dieta saludable

También subir a la báscula todos los días

No dicen que sea de mucha ayuda.

 

Formar hábitos es la parte más importante.