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La razón por la que empezó a comer mantequilla de maní fue porque "el contenido de proteínas en la mantequilla es alto, lo que ayuda a sentirse lleno por más tiempo", y también dijo que "en un chequeo de salud, los análisis de sangre mostraron que tenía niveles altos de azúcar, por lo que lo consume para ayudar a controlar el nivel de azúcar en la sangre".

 

"Se dice que consumir carbohidratos después de comer manzanas con mantequilla de maní previene picos de azúcar en la sangre". Mientras presentaba varios productos de mantequilla de maní, Chae Jung-an untó mantequilla de maní en una manzana y la roció con aceite de oliva y jugo de limón.

 

La mantequilla de maní sin azúcar se hace solo con maní, sin azúcar u otros aditivos. Los maníes tienen un índice glucémico (IG) bajo de 14. Es decir, la mantequilla de maní sin azúcar aumenta el nivel de azúcar en la sangre de manera relativamente más lenta en comparación con la mantequilla de maní convencional o mermeladas de frutas, por lo que es adecuada para la dieta.

 

Porque previene un aumento repentino de los niveles de azúcar en la sangre y reduce la resistencia a la insulina. Los cacahuetes son ricos en proteínas y grasas. La mantequilla de maní sin azúcar también es así, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo. Además, aproximadamente el 75% de las grasas en la mantequilla de maní son grasas insaturadas, lo que significa que se acumulan en el cuerpo en menor medida y se pierden en las heces en mayor proporción, ayudando a la pérdida de peso.

 

 

La mantequilla de maní combina bien con las manzanas en términos de nutrición. Las manzanas y la mantequilla de maní tienen nutrientes ricos y diferentes entre sí.

✔️Las manzanas son ricas en carbohidratos, vitamina C y potasio.

✔️La mantequilla de maní es rica en proteínas, grasas insaturadas, niacina, vitamina E y magnesio.

 

Por lo tanto, comerlos juntos llena los nutrientes que faltan en la manzana en la mantequilla de maní y, viceversa, la mantequilla de maní llena los nutrientes que faltan en la manzana, logrando un equilibrio nutricional.

 

Fuente: Health Chosun

 

También estoy comiendo mantequilla de maní con manzana.

Hoy también comí en la comida y me comí mantequilla de maní.

Creo que la sensación de saciedad y la sensación de estar bien alimentado duran mucho tiempo, lo que hace que piense menos en snacks.