El índice de masa corporal (IMC) se calcula dividiendo el peso (kg) por la altura al cuadrado (m²), y generalmente se clasifica como obesidad cuando el IMC es 25 o más. Según las estadísticas, la tasa de obesidad en adultos en el país, basada en un IMC de 25, aumentó del 31.5% en 2014 al 37.2% en 2022.

 

El peso corporal no solo está relacionado con problemas estéticos, sino también con la salud. En particular, la obesidad abdominal es un factor de riesgo para el síndrome metabólico y puede causar diversas enfermedades crónicas.

Sin embargo, el peso no es el criterio absoluto de salud. En relación con esto, se han recopilado información incorrecta relacionada con el peso, basándose en datos de medios de salud y medicina como 'MedicalNewsToday'.

¿Es mejor estar por debajo del peso que tener sobrepeso?

 

Si la pérdida de peso y la salud tienen una relación absoluta, a medida que disminuye el peso, mejorarán los indicadores de salud. Sin embargo, si el peso cae por debajo del peso normal y entra en el rango de peso insuficiente, se asocia con un aumento en la tasa de mortalidad.

Se confirmó esta correlación en un estudio realizado con personas cuyo índice de masa corporal (IMC) es inferior a 23 y que no tienen enfermedades especiales. Según datos publicados por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) durante la pandemia de COVID-19 en Estados Unidos, las personas con un IMC de 23.7 a 25.9, consideradas con sobrepeso, tienen un menor riesgo de hospitalización, tratamiento y muerte, mientras que las personas con un IMC de 18.5 o menos, consideradas con bajo peso, tienen un mayor riesgo de complicaciones.

 

¿El peso es la medida absoluta de la salud?

 

Las personas con un peso elevado son consideradas como no saludables desde una perspectiva metabólica, incluyendo presión arterial, colesterol, triglicéridos, niveles de azúcar en sangre, salud cardíaca y arterial.

Sin embargo, según los resultados de un metaanálisis de 24 estudios realizado por un equipo de investigación conjunto de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) y la Universidad de Minnesota, no siempre se encontró una relación significativa entre la pérdida de peso y la mejora de la salud.

Más de la mitad de las personas clasificadas con sobrepeso y más de una cuarta parte de las clasificadas como obesas estaban en un estado normal desde la perspectiva cardiovascular. Por otro lado, el 30% de las personas clasificadas con peso normal tenían indicadores metabólicos cardíacos fuera del rango de salud. Esto indica que hay límites en determinar la salud solo por el peso.

 

¿Prestar más atención al peso que a los hábitos saludables?

 

Si solo te preocupas por mantener un peso corporal normal, puedes descuidar otras acciones de salud necesarias para mantenerte saludable. Incluso las personas cuyo peso se mantiene en un rango normal, si tienen desequilibrios nutricionales, falta de actividad física o hábitos como fumar, beber en exceso, sus indicadores de salud pueden deteriorarse.

 

Lo mismo ocurre cuando se recibe una gran cantidad de estrés o se experimentan sentimientos profundos de tristeza o ansiedad. Según un artículo publicado en la revista académica internacional ≪Revisión de Problemas Sociales y Políticas≫, realizar comportamientos saludables está más estrechamente relacionado con la prolongación de la vida que con el número en la balanza.

 

Por lo tanto, en lugar de obsesionarse con el índice de masa corporal o el peso corporal, es más importante esforzarse por llevar una vida más saludable comiendo bien, haciendo ejercicio y gestionando el estrés. De esta manera, se puede controlar de forma natural el porcentaje de grasa corporal.

Incluso si el peso corporal es normal, mantener un estilo de vida incorrecto o tener obesidad delgada puede provocar síndrome metabólico, enfermedades cardiovasculares, entre otras, por lo que sería mejor priorizar esfuerzos como caminar más durante el desplazamiento al trabajo y reducir el consumo de carbohidratos refinados.

 

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Mi madre solía ser bastante robusta, pero...

Después de cumplir 60 años, mi peso comenzó a disminuir lentamente,

Ahora soy completamente delgado.

Siempre para que el peso no disminuya más

Está gestionando, ¿verdad?